Protein Casein
Gwerth maethol cymedrol: rhai maetholion buddiol ond gall gynnwys siwgrau, sodiwm neu gynhwysion wedi'u prosesu ychwanegol. Gall fod yn rhan o ddeiet cytbwys mewn cymedroldeb.
Gwerth maethol cymedrol
Powdr protein llaeth sy'n treulio'n araf, a gymerir fel arfer gyda'r nos.
Casein yw'r protein llaeth arall, ac mae'n ceulo yn y stumog yn hytrach na gwacáu'n gyflym, felly mae asidau amino'n treiddio i'r gwaed dros sawl awr. Dyna sy'n ei wneud y dewis arferol cyn cyfnod hir heb fwyd — amlaf gyda'r nos. Mae'n uchel mewn calsiwm gan fod y mwyn yn teithio gyda micél y casein. Fesul gram o brotein mae ychydig yn is mewn leucin na maidd, sy'n bwysig ar gyfer y pryd yn syth ar ôl ymarfer ac yn llai pwysig o lawer ar gyfer cyfanswm y dydd.
Protein uchelCarbohydradau isel
Dosraniad Macrofaethynnau
Protein: 78g
(91.8%)
Fat: 2g
(2.4%)
Carbs: 5g
(5.9%)
Ffibr: 0g
Gwybodaeth Faethol Sylfaenol
| Maetholyn | Gwerth | DV |
|---|---|---|
| Protein | 78g | 139.3% |
| Braster | 2g | 2.9% |
| Carbohydradau | 5g | 1.7% |
| Siwgrau Syml | 1.75g | Amcangyfrif |
| Carbohydradau Cymhleth | 3.25g | Amcangyfrif |
| Ffibr | 0g | 0.0% |
| Dŵr | 5g | 0.2% |
| Calorïau | 365 | 16.2% |
Cyfansoddiad Asidau Brasterog
| Asid Brasterog | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.3 | g | 6.5% |
| Monounsaturated | 0.5 | g | 2.0% |
| Polyunsaturated | 0.1 | g | 0.8% |
| Omega-3 | 0.03 | g | Amcangyfrif |
| Omega-6 | 0.07 | g | Amcangyfrif |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Fitaminau
| Fitamin | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B2 | 0.5 | mg | 38.5% |
| vitamin B12 | 1.4 | mcg | 58.3% |
Mwynau
| Mwyn | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 1100 | mg | 110.0% |
| magnesium | 40 | mg | 10.0% |
| phosphorus | 700 | mg | 100.0% |
| potassium | 200 | mg | 7.7% |
| sodium | 200 | mg | 8.7% |
| zinc | 2.5 | mg | 22.7% |
| iron | 0.5 | mg | 2.8% |
Asidau Amino Hanfodol
| Asid Amino | Swm | Uned | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 2200 | mg | 314.3% | 169% |
| Isoleusin | 3700 | mg | 264.3% | 152% |
| Leusin | 7200 | mg | 263.7% | 145% |
| Lysin | 5900 | mg | 281.0% | 151% |
| Methionin | 2840 | mg | 270.5% | 152% |
| Ffenylalanin | 7660 | mg | 437.7% | 230% |
| Threonin | 3300 | mg | 314.3% | 162% |
| Tryptoffan | 1000 | mg | 357.1% | 186% |
| Falin | 4800 | mg | 263.7% | 148% |
Cymharu â chynnyrch arall
Gwerthoedd fesul 100 g
Ychwanegwch gynnyrch uchod i weld cymhariaeth ochr yn ochr.
Cynnyrch tebyg
Agosaf yn ôl proffil macrofaethynnau
Protein Pys B
380 kcal 80g P 6g F 4g C
Protein uchelCarbohydradau isel
Protein Maidd B
400 kcal 80g P 7g F 8g C
Protein uchelCarbohydradau isel
Protein Maidd Ynysedig A
375 kcal 90g P 1g F 2g C
Protein uchelCarbohydradau isel
Peptidau colagen C
360 kcal 90g P 0.1g F 0g C
Protein uchelCarbohydradau isel
Alergenau
Cynnyrch llaeth