Peptidau colagen
Budd maethol cyfyngedig
Powdr colagen wedi'i hydroleiddio, tua 90% protein, yn gyfoethog mewn glycin a phrolin, bron dim tryptoffan.
Gelatin wedi'i dorri i lawr nes ei fod yn hydoddi mewn dŵr oer yw peptidau colagen, wedi'u gwneud o groen gwartheg, croen moch neu groen pysgod. Mae tua 90% yn brotein, ac mae traean ohono yn glycin, gyda phrolin a hydrocsiprolin yn ffurfio llawer o'r gweddill, blociau adeiladu tendonau, croen a chartilag. Dyna hefyd ei wendid fel bwyd: nid oes ganddo bron dim tryptoffan ac ychydig o lewsin, felly mae'n sgorio'n agos at sero fel protein ar gyfer cyhyrau ac ni ddylid ei gyfrif tuag at darged protein ar gyfer adeiladu cyhyrau. Mae tystiolaeth gymedrol dros 10-15 g y dydd gyda fitamin C ar gyfer cysur cymalau a thendonau ac ar gyfer hydwythedd y croen. Mae colagen pysgod yn alergen pysgod.
Fel atchwanegiad
Tudalen yr atchwanegiad: dosio, rhyngweithiadau, profion labordy →Ystod arferol i oedolion, nid label cenedlaethol — mae'r dos a'r amseriad yn amrywio yn ôl gwlad ac yn ôl cynnyrch.
Yn cael ei ddefnyddio ar gyfer
- Cymalau
- Croen
Beth i'w wybod tra'n ei gymryd
Mae'r amseru'n hyblyg: gellir cymryd y peptidau gyda phryd o fwyd neu rhwng prydau, ac nid oes angen unrhyw fwyd penodol ar gyfer eu hamsugno. Mae'r proffil asidau amino'n anghytbwys ac yn isel mewn asidau amino hanfodol, felly nid yw colagen yn cyfrif fel ffynhonnell brotein gyflawn ac ni ddylai ddisodli protein arferol y diet. Atchwanegiad ydyw yn hytrach na thriniaeth, ac mae unrhyw effaith yn cronni'n araf dros wythnosau yn hytrach na chael ei theimlo ar unwaith.
Pryd i weld meddyg
Nid yw poen cymalau sy'n newydd, yn gwaethygu, yn unochrog, neu sy'n dod gyda chwyddo, cochni neu dwymyn yn rhywbeth y mae atchwanegiad yn mynd i'r afael ag ef, ac mae'n galw am weld meddyg yn hytrach na dal ati i aros iddo fynd heibio.
Werth ei wybod
- Nid yn ffynhonnell brotein gyflawn
Gwybodaeth gyfeiriol, nid cyngor meddygol. Trafodwch unrhyw newid gyda'ch meddyg.
Dosraniad Macrofaethynnau
Gwybodaeth Faethol Sylfaenol
| Maetholyn | Gwerth | DV |
|---|---|---|
| Protein | 90g | 160.7% |
| Braster | 0.1g | 0.1% |
| Carbohydradau | 0g | 0.0% |
| Siwgrau Syml | 0g | Amcangyfrif |
| Carbohydradau Cymhleth | 0g | Amcangyfrif |
| Ffibr | 0g | 0.0% |
| Dŵr | 6g | 0.2% |
| Calorïau | 360 | 16.0% |
Mwynau
| Mwyn | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 30 | mg | 3.0% |
| magnesium | 20 | mg | 5.0% |
| potassium | 20 | mg | 0.8% |
| sodium | 150 | mg | 6.5% |
Asidau Amino Hanfodol
| Asid Amino | Swm | Uned | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 700 | mg | 100.0% | 46% |
| Isoleusin | 1230 | mg | 87.9% | 43% |
| Leusin | 2640 | mg | 96.7% | 46% |
| Lysin | 3560 | mg | 169.5% | 78% |
| Methionin | 820 | mg | 78.1% | 38% |
| Ffenylalanin | 2100 | mg | 120.0% | 54% |
| Threonin | 1800 | mg | 171.4% | 76% |
| Tryptoffan limiting | 10 | mg | 3.6% | 2% |
| Falin | 2220 | mg | 122.0% | 59% |
Cymharu â chynnyrch arall
Gwerthoedd fesul 100 g
Ychwanegwch gynnyrch uchod i weld cymhariaeth ochr yn ochr.
Cynnyrch tebyg
Agosaf yn ôl proffil macrofaethynnau