BCAA
Budd maethol cyfyngedig
Asidau amino cadwyn ganghennog, lewsin, isolewsin a falin mewn cymhareb 2:1:1, powdr heb flas.
Mae powdr BCAA yn cynnwys tri o'r naw asid amino hanfodol, gyda lewsin, yr un sy'n cychwyn synthesis protein cyhyrau, yn hanner y pwysau. Heb y chwech arall ni all y corff adeiladu llawer o brotein cyhyrau ohono, felly mae diod BCAA yn gwneud llai na'r un gramau o faidd, sy'n cario'r naw i gyd ynghyd â thua 2.5 g o lewsin y sgŵp. Ar ddeiet sydd eisoes yn cyrraedd ei darged protein nid yw'n ychwanegu bron dim; ei gilfach onest yw diod ysgafn o ran calorïau yn ystod sesiynau hir ar stumog wag. Fe'i cyfrifir yma fel protein, fel y gwna labeli, ond mae ei brotein yn gostwng sgôr asidau amino'r diwrnod oherwydd bod chwe asid amino hanfodol ar goll.
Fel atchwanegiad
Tudalen yr atchwanegiad: dosio, rhyngweithiadau, profion labordy →Ystod arferol i oedolion, nid label cenedlaethol — mae'r dos a'r amseriad yn amrywio yn ôl gwlad ac yn ôl cynnyrch.
Yn cael ei ddefnyddio ar gyfer
- Perfformiad corfforol
Beth i'w wybod tra'n ei gymryd
Mae'r amseru'n hyblyg ac nid yw bwyd yn gwneud fawr o wahaniaeth. Y pwynt sy'n werth ei nodi'n glir yw'r un ar y label: nid yw'r rhain yn ffynhonnell brotein gyflawn. Mae adeiladu protein cyhyrau'n gofyn bod y set lawn o asidau amino hanfodol yn bresennol gyda'i gilydd, felly lle mae'r cymeriant protein cyfan eisoes yn ddigonol nid yw diod BCAA yn ychwanegu fawr ddim, a lle mae'r cymeriant yn isel ni all gymryd lle protein go iawn na chymysgedd cyflawn o asidau amino. Caiff asidau amino rhydd eu hamsugno'n gyflym, a gall diod grynodedig a gymerir ar ei phen ei hun aflonyddu ar y stumog.
Pryd i weld meddyg
Mae clefyd yr afu neu'r arennau, neu unrhyw anhwylder hysbys ym metabolaeth asidau amino, yn rheswm dros weld meddyg cyn defnyddio asidau amino crynodedig; mae blinder parhaus neu golli cyhyrau er gwaethaf hyfforddi ac atchwanegu yn pwyntio at broblem gyda'r deiet sy'n haeddu asesiad priodol.
Werth ei wybod
- Nid yn ffynhonnell brotein gyflawn
Gwybodaeth gyfeiriol, nid cyngor meddygol. Trafodwch unrhyw newid gyda'ch meddyg.
Dosraniad Macrofaethynnau
Gwybodaeth Faethol Sylfaenol
| Maetholyn | Gwerth | DV |
|---|---|---|
| Protein | 95g | 169.6% |
| Braster | 1g | 1.4% |
| Carbohydradau | 0g | 0.0% |
| Siwgrau Syml | 0g | Amcangyfrif |
| Carbohydradau Cymhleth | 0g | Amcangyfrif |
| Ffibr | 0g | 0.0% |
| Dŵr | 3g | 0.1% |
| Calorïau | 380 | 16.9% |
Asidau Amino Hanfodol
| Asid Amino | Swm | Uned | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | - | — | ||
| Isoleusin | 23750 | mg | 1696.4% | 833% |
| Leusin | 47500 | mg | 1739.9% | 820% |
| Lysin | - | — | ||
| Methionin | - | — | ||
| Ffenylalanin | - | — | ||
| Threonin | - | — | ||
| Tryptoffan | - | — | ||
| Falin | 23750 | mg | 1304.9% | 625% |
Cymharu â chynnyrch arall
Gwerthoedd fesul 100 g
Ychwanegwch gynnyrch uchod i weld cymhariaeth ochr yn ochr.
Cynnyrch tebyg
Agosaf yn ôl proffil macrofaethynnau