EAA
Gwerth maethol cymedrol
Powdr asidau amino hanfodol, y naw ohonynt ar ffurf rydd gyda lewsin ychwanegol, heb flas.
Mae powdr EAA yn cario'r naw asid amino hanfodol, y rhai na all y corff eu gwneud, fel asidau amino rhydd nad oes angen eu treulio. Mae hynny'n ei wneud yn brotein cyflawn yn yr ystyr sy'n bwysig ar gyfer adeiladu cyhyrau, yn wahanol i BCAA, ac mae 10-15 g yn ysgogi synthesis protein cyhyrau tua cystal â sgŵp o faidd. Serch hynny nid yw'n well na bwyd: mae pryd neu ysgytlaeth maidd yn darparu'r un asidau amino hanfodol ynghyd â'r gweddill, am lai o arian. Y ddadl drosto yw diod ysgafn o gwmpas hyfforddi i rywun na all oddef cynnyrch llaeth na phryd llawn. Mae cymysgeddau'n amrywio; fformiwla nodweddiadol wedi'i chyfoethogi â lewsin yw hon.
Fel atchwanegiad
Tudalen yr atchwanegiad: dosio, rhyngweithiadau, profion labordy →Ystod arferol i oedolion, nid label cenedlaethol — mae'r dos a'r amseriad yn amrywio yn ôl gwlad ac yn ôl cynnyrch.
Yn cael ei ddefnyddio ar gyfer
- Perfformiad corfforol
Beth i'w wybod tra'n ei gymryd
Gellir ei gymryd gyda bwyd neu hebddo. Ei rôl ymarferol yw fel mesur dros dro pan fo'r archwaeth yn isel, yn ystod salwch, teithio, deiet llym neu wella ar ôl llawdriniaeth, a'r cymeriant protein dyddiol yn llithro; am hynny'n union y mae'r rhybudd ar y label, oherwydd mae asidau amino'n ategu'r cymeriant protein yn hytrach na'i ddisodli. Mae protein cyfan hefyd yn dod ag egni, mwynau a theimlad o lawnder nad yw diod yn ei roi. Mae blas chwerw ar asidau amino rhydd a chânt eu hamsugno'n gyflym, felly gall dogn crynodedig ar stumog wag achosi cyfog neu garthion rhydd.
Pryd i weld meddyg
Mae archwaeth sy'n aros yn wael, neu bwysau'n dod i ffwrdd heb geisio, yn rheswm dros weld meddyg yn hytrach na dal ati i ategu ag asidau amino, ac mae clefyd presennol yr arennau neu'r afu yn werth ei drafod cyn ychwanegu llwyth protein crynodedig.
Werth ei wybod
- Cadwch lefel y protein yn uchel tra bo'r archwaeth yn isel
Gwybodaeth gyfeiriol, nid cyngor meddygol. Trafodwch unrhyw newid gyda'ch meddyg.
Dosraniad Macrofaethynnau
Gwybodaeth Faethol Sylfaenol
| Maetholyn | Gwerth | DV |
|---|---|---|
| Protein | 95g | 169.6% |
| Braster | 1g | 1.4% |
| Carbohydradau | 0g | 0.0% |
| Siwgrau Syml | 0g | Amcangyfrif |
| Carbohydradau Cymhleth | 0g | Amcangyfrif |
| Ffibr | 0g | 0.0% |
| Dŵr | 3g | 0.1% |
| Calorïau | 380 | 16.9% |
Asidau Amino Hanfodol
| Asid Amino | Swm | Uned | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 3800 | mg | 542.9% | 250% |
| Isoleusin | 11400 | mg | 814.3% | 400% |
| Leusin | 28500 | mg | 1044.0% | 492% |
| Lysin | 16150 | mg | 769.0% | 354% |
| Methionin | 4750 | mg | 452.4% | 217% |
| Ffenylalanin | 7600 | mg | 434.3% | 195% |
| Threonin | 9500 | mg | 904.8% | 400% |
| Tryptoffan | 1900 | mg | 678.6% | 303% |
| Falin | 11400 | mg | 626.4% | 300% |
Cymharu â chynnyrch arall
Gwerthoedd fesul 100 g
Ychwanegwch gynnyrch uchod i weld cymhariaeth ochr yn ochr.
Cynnyrch tebyg
Agosaf yn ôl proffil macrofaethynnau