Protein pys ynysedig yw'r prif ddewis arall di-laeth yn lle maidd: tua 80% protein, dim lactos, a chynnwys leucin sy'n ddigon agos at faidd i gynnal hyfforddiant. Ei wendid yw methionin, felly dros ddiwrnod mae'n paru'n dda â reis, ceirch neu rawn arall, sy'n cario'r methionin sy'n brin mewn pys. Mae mireinio'n cael gwared ar y rhan fwyaf o'r ffibr a'r sylweddau gwrthfaethol sy'n cadw treuliadwyedd codlysiau cyfan i lawr, a dyna pam mae ynysedig yn sgorio'n well o lawer na phys wedi'u coginio. Mae sodiwm yn aml yn uchel — daw hyn o'r addasiad pH yn ystod y prosesu.