Budd maethol cyfyngedig
Coctel sudd llugaeron wedi'i felysu (tua 27% o sudd), gwerthoedd fesul 100 ml.
Sudd llugaeron wedi'i wanhau â dŵr a'i felysu â siwgr yw coctel sudd llugaeron, oherwydd bod sudd llugaeron pur yn siarp iawn; fel arfer mae tua chwarter ohono'n sudd. Mae gan wydraid 250 ml tua 140 kcal a 31 g o siwgr, ychwanegol gan mwyaf, a fawr ddim arall o ran maeth. Mae llawer o frandiau'n ychwanegu fitamin C, a adewir allan o'r gwerthoedd hyn. Mae cyfuniadau a werthir fel sudd 100% wedi'u melysu â sudd afal neu rawnwin ac mae ganddynt bron cymaint o siwgr; mae gan sudd llugaeron pur lawer llai.
| Maetholyn | Gwerth | DV |
|---|---|---|
| Protein | 0g | 0.0% |
| Braster | 0.1g | 0.1% |
| Carbohydradau | 14.2g | 4.7% |
| Siwgrau Syml | 4.97g | Amcangyfrif |
| Carbohydradau Cymhleth | 9.23g | Amcangyfrif |
| Ffibr | 0g | 0.0% |
| Dŵr | 91g | 3.6% |
| Calorïau | 57 | 2.5% |
Cliciwch i weld y rhestr GI lawn →
| Asid Brasterog | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.01 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Polyunsaturated | 0.06 | g | 0.5% |
| Omega-3 | 0.018 | g | Amcangyfrif |
| Omega-6 | 0.042 | g | Amcangyfrif |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Mae gwrthocsidyddion (e.e. fitamin C, fitamin E, seleniwm, polyffenolau, carotenoidau) yn helpu i amddiffyn celloedd rhag straen ocsideiddiol ac yn cefnogi iechyd. Fe'u ceir mewn ffrwythau, llysiau, cnau a rhai cynhyrchion anifeiliaid.
Cyfansoddion â gweithgaredd gwrthocsidiol. Cynhwysir fitamin C, E a seleniwm pan fyddant yn bresennol yn y cynnyrch.
| Cyfansoddyn | Swm | Uned |
|---|---|---|
| Fitamin C | 2.6 | mg |
| Fitamin E | 0.23 | mg |
| Seleniwm | 0.2 | mcg |
| Fitamin | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B3 | 0.04 | mg | 0.3% |
| vitamin C | 2.6 | mg | 2.9% |
| vitamin E | 0.23 | mg | 1.5% |
| vitamin K | 1.1 | mcg | 0.9% |
| Mwyn | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 3 | mg | 0.3% |
| iron | 0.11 | mg | 0.6% |
| magnesium | 1 | mg | 0.3% |
| phosphorus | 1 | mg | 0.1% |
| potassium | 15 | mg | 0.6% |
| sodium | 2 | mg | 0.1% |
| zinc | 0.03 | mg | 0.3% |
| copper | 0.011 | mg | 1.2% |
| manganese | 0.05 | mg | 2.2% |
| selenium | 0.2 | mcg | 0.4% |
| Asid Amino | Swm | Uned | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | - | — | ||
| Isoleusin | - | — | ||
| Leusin | - | — | ||
| Lysin | - | — | ||
| Methionin | - | — | ||
| Ffenylalanin | - | — | ||
| Threonin | - | — | ||
| Tryptoffan | - | — | ||
| Falin | - | — |
Gwerthoedd fesul 100 g
Ychwanegwch gynnyrch uchod i weld cymhariaeth ochr yn ochr.
Agosaf yn ôl proffil macrofaethynnau