Ysgytlaeth
Budd maethol cyfyngedig
Ysgytlaeth fanila trwchus wedi'i wneud gyda llaeth a hufen iâ, gwerthoedd fesul 100 ml.
Ysgytlaeth fanila yw llaeth wedi'i gymysgu â hufen iâ fanila neu hufen iâ meddal a siwgr, wedi'i weini'n oer, yn aml mewn bwytai bwyd cyflym a chaffis. Mae gan gwpan 300 ml tua 350 kcal, 12 g o brotein a 9.5 g o fraster, gyda 6 g ohono'n dirlawn, a thua 55 g o siwgr, rhan ohono'n lactos; mae'n rhoi tua 455 mg o galsiwm ac mae'n uchel mewn ribofflafin, fitamin B12 a ffosfforws. Mae ysgytlaeth bwyd cyflym yn aml yn gyfoethocach, tua 150 kcal fesul 100 ml, ac mae cwpanau mawr yn dal 500 ml neu fwy.
Dosraniad Macrofaethynnau
Gwybodaeth Faethol Sylfaenol
| Maetholyn | Gwerth | DV |
|---|---|---|
| Protein | 4g | 7.1% |
| Braster | 3.2g | 4.6% |
| Carbohydradau | 18.5g | 6.2% |
| Siwgrau Syml | 6.47g | Amcangyfrif |
| Carbohydradau Cymhleth | 12.03g | Amcangyfrif |
| Ffibr | 0g | 0.0% |
| Dŵr | 77g | 3.1% |
| Calorïau | 116 | 5.2% |
Mynegai Glycemig
Cliciwch i weld y rhestr GI lawn →
Cyfansoddiad Asidau Brasterog
| Asid Brasterog | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.96 | g | 9.8% |
| Monounsaturated | 0.91 | g | 3.6% |
| Polyunsaturated | 0.12 | g | 0.9% |
| Omega-3 | 0.036 | g | Amcangyfrif |
| Omega-6 | 0.084 | g | Amcangyfrif |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Gwrthocsidyddion
Mae gwrthocsidyddion (e.e. fitamin C, fitamin E, seleniwm, polyffenolau, carotenoidau) yn helpu i amddiffyn celloedd rhag straen ocsideiddiol ac yn cefnogi iechyd. Fe'u ceir mewn ffrwythau, llysiau, cnau a rhai cynhyrchion anifeiliaid.
Cyfansoddion â gweithgaredd gwrthocsidiol. Cynhwysir fitamin C, E a seleniwm pan fyddant yn bresennol yn y cynnyrch.
| Cyfansoddyn | Swm | Uned |
|---|---|---|
| Fitamin E | 0.05 | mg |
| Seleniwm | 2.4 | mcg |
Fitaminau
| Fitamin | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 26 | mcg | 2.9% |
| vitamin B1 | 0.031 | mg | 2.6% |
| vitamin B2 | 0.203 | mg | 15.6% |
| vitamin B3 | 0.15 | mg | 0.9% |
| vitamin B6 | 0.044 | mg | 2.6% |
| vitamin B9 | 7 | mcg | 1.8% |
| vitamin B12 | 0.54 | mcg | 22.5% |
| vitamin D | 0.1 (4 IU) | mcg | 0.7% |
| vitamin E | 0.05 | mg | 0.3% |
| vitamin K | 0.2 | mcg | 0.2% |
Mwynau
| Mwyn | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 152 | mg | 15.2% |
| iron | 0.1 | mg | 0.6% |
| magnesium | 12 | mg | 3.0% |
| phosphorus | 120 | mg | 17.1% |
| potassium | 190 | mg | 7.3% |
| sodium | 99 | mg | 4.3% |
| zinc | 0.41 | mg | 3.7% |
| copper | 0.053 | mg | 5.9% |
| manganese | 0.015 | mg | 0.7% |
| selenium | 2.4 | mcg | 4.4% |
Asidau Amino Hanfodol
| Asid Amino | Swm | Uned | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 109 | mg | 15.6% | 162% |
| Isoleusin | 243 | mg | 17.4% | 192% |
| Leusin | 393 | mg | 14.4% | 153% |
| Lysin | 318 | mg | 15.1% | 157% |
| Methionin | 138 | mg | 13.1% | 142% |
| Ffenylalanin | 387 | mg | 22.1% | 224% |
| Threonin | 181 | mg | 17.2% | 172% |
| Tryptoffan | 56 | mg | 20.0% | 202% |
| Falin | 268 | mg | 14.7% | 159% |
Cymharu â chynnyrch arall
Gwerthoedd fesul 100 g
Ychwanegwch gynnyrch uchod i weld cymhariaeth ochr yn ochr.
Cynnyrch tebyg
Agosaf yn ôl proffil macrofaethynnau