Mongetes d'ull negre
Valor nutricional excepcional: alt contingut proteic (>20 g per 100 g), ric en vitamines i minerals, baix en ingredients processats, beneficis per a la salut demostrats. Exemples: salmó, quinoa, verdures de fulla verda, fruits secs.
Fesols d'ull negre (caupí) bullits sense sal, valors per als fesols cuits.
116 kcal 7.7g protein 0.5g fat 20.8g carbs
Mongetes mungo
Valor nutricional excepcional: alt contingut proteic (>20 g per 100 g), ric en vitamines i minerals, baix en ingredients processats, beneficis per a la salut demostrats. Exemples: salmó, quinoa, verdures de fulla verda, fruits secs.
Mongetes mung senceres bullides sense sal, valors per a les mongetes cuites.
105 kcal 7g protein 0.4g fat 19.2g carbs
Mongetes mungo seques
Valor nutricional excepcional: alt contingut proteic (>20 g per 100 g), ric en vitamines i minerals, baix en ingredients processats, beneficis per a la salut demostrats. Exemples: salmó, quinoa, verdures de fulla verda, fruits secs.
Mongetes mungo senceres seques, valors per a les llavors crues, sense cuinar.
347 kcal 23.9g protein 1.2g fat 62.6g carbs
Ric en proteïnesRic en fibra
Pèsols secs partits
Valor nutricional excepcional: alt contingut proteic (>20 g per 100 g), ric en vitamines i minerals, baix en ingredients processats, beneficis per a la salut demostrats. Exemples: salmó, quinoa, verdures de fulla verda, fruits secs.
Pèsols partits bullits sense sal, valors per als pèsols cuits.
118 kcal 8.3g protein 0.4g fat 21.1g carbs
Pèsols partits secs
Valor nutricional excepcional: alt contingut proteic (>20 g per 100 g), ric en vitamines i minerals, baix en ingredients processats, beneficis per a la salut demostrats. Exemples: salmó, quinoa, verdures de fulla verda, fruits secs.
Pèsols verds partits secs, valors per als pèsols crus, sense cuinar.
364 kcal 23.1g protein 3.9g fat 61.6g carbs
Ric en proteïnesRic en fibra
Pèsols d'Angola
Valor nutricional excepcional: alt contingut proteic (>20 g per 100 g), ric en vitamines i minerals, baix en ingredients processats, beneficis per a la salut demostrats. Exemples: salmó, quinoa, verdures de fulla verda, fruits secs.
Pèsols d'Angola (toor dal) bullits sense sal, valors per als pèsols cuits.
121 kcal 6.8g protein 0.4g fat 23.3g carbs
Pèsols d'Angola secs
Valor nutricional excepcional: alt contingut proteic (>20 g per 100 g), ric en vitamines i minerals, baix en ingredients processats, beneficis per a la salut demostrats. Exemples: salmó, quinoa, verdures de fulla verda, fruits secs.
Pèsols d'Angola secs (toor/arhar dal), valors per als pèsols crus, sense cuinar.
343 kcal 21.7g protein 1.5g fat 62.8g carbs
Ric en proteïnesRic en fibra
Edamame
Valor nutricional excepcional: alt contingut proteic (>20 g per 100 g), ric en vitamines i minerals, baix en ingredients processats, beneficis per a la salut demostrats. Exemples: salmó, quinoa, verdures de fulla verda, fruits secs.
Mongetes de soja verdes pelades, bullides a partir de congelades, valors per a les mongetes cuinades.
121 kcal 11.9g protein 5.2g fat 8.9g carbs
Ric en proteïnesBaix en carbohidrats
Tempeh
Valor nutricional excepcional: alt contingut proteic (>20 g per 100 g), ric en vitamines i minerals, baix en ingredients processats, beneficis per a la salut demostrats. Exemples: salmó, quinoa, verdures de fulla verda, fruits secs.
Bloc de soja fermentada, valors per al tempeh cru tal com es ven.
192 kcal 20.3g protein 10.8g fat 7.6g carbs
Ric en proteïnesBaix en carbohidrats
Mongetes cuites
Bon perfil nutricional: macronutrients equilibrats, conté vitamines i minerals essencials, processament mínim, generalment saludable. Exemples: cereals integrals, carns magres, fruites, verdures.
Mongetes blanques en conserva amb salsa de tomàquet ensucrada, valors tal com es venen (mongetes i salsa).
94 kcal 4.8g protein 0.4g fat 21.1g carbs
Fruita seca variada
Bon perfil nutricional: macronutrients equilibrats, conté vitamines i minerals essencials, processament mínim, generalment saludable. Exemples: cereals integrals, carns magres, fruites, verdures.
Barreja torrada i salada de fruits secs i cacauets, valors tal com es ven.
594 kcal 17.3g protein 51.5g fat 25.4g carbs
Patates xips
Benefici nutricional limitat: alt en calories, sucre o greixos poc saludables. Cal consumir-lo amb moderació. Pot tenir alguns nutrients, però l'impacte global en la salut és mínim o negatiu.
Patates xips senzilles amb sal, valors tal com es venen.
532 kcal 6.4g protein 34g fat 53.8g carbs
Nachos
Benefici nutricional limitat: alt en calories, sucre o greixos poc saludables. Cal consumir-lo amb moderació. Pot tenir alguns nutrients, però l'impacte global en la salut és mínim o negatiu.
Xips de tortilla de blat de moro, naturals i amb sal, valors tal com es venen.
497 kcal 6.6g protein 22.3g fat 67.4g carbs
Barreta de granola
Valor nutricional moderat: alguns nutrients beneficiosos, però pot contenir sucres afegits, sodi o ingredients processats. Pot formar part d'una dieta equilibrada amb moderació.
Barreta tova de granola de civada sense cobertura, valors tal com es ven.
443 kcal 7.4g protein 17.2g fat 67.3g carbs
Carn seca de vedella
Benefici nutricional limitat: alt en calories, sucre o greixos poc saludables. Cal consumir-lo amb moderació. Pot tenir alguns nutrients, però l'impacte global en la salut és mínim o negatiu.
Tires de vedella de peça sencera, assecades i marinades, valors tal com es venen.
275 kcal 35.9g protein 4.4g fat 22.7g carbs
Paté de fetge
Benefici nutricional limitat: alt en calories, sucre o greixos poc saludables. Cal consumir-lo amb moderació. Pot tenir alguns nutrients, però l'impacte global en la salut és mínim o negatiu.
Paté de fetge per untar (de porc o de pollastre), valors tal com es ven.
319 kcal 14.2g protein 28g fat 1.5g carbs
Salsa
Bon perfil nutricional: macronutrients equilibrats, conté vitamines i minerals essencials, processament mínim, generalment saludable. Exemples: cereals integrals, carns magres, fruites, verdures.
Salsa de tomàquet en pot a punt per servir, valors tal com es ven.
29 kcal 1.5g protein 0.2g fat 6.6g carbs
Baix en carbohidratsBaix en calories
Pesto
Valor nutricional moderat: alguns nutrients beneficiosos, però pot contenir sucres afegits, sodi o ingredients processats. Pot formar part d'una dieta equilibrada amb moderació.
Pesto d'alfàbrega en pot amb formatge, fruits secs i oli, valors tal com es ven.
426 kcal 5g protein 42.4g fat 6.1g carbs
Compota de poma
Bon perfil nutricional: macronutrients equilibrats, conté vitamines i minerals essencials, processament mínim, generalment saludable. Exemples: cereals integrals, carns magres, fruites, verdures.
Compota de poma sense sucre (puré de poma), valors tal com es ven.
42 kcal 0.2g protein 0.1g fat 11.3g carbs
Pit de pollastre cuit
Valor nutricional excepcional: alt contingut proteic (>20 g per 100 g), ric en vitamines i minerals, baix en ingredients processats, beneficis per a la salut demostrats. Exemples: salmó, quinoa, verdures de fulla verda, fruits secs.
Pit de pollastre sense pell rostit sense sal, valors per a la carn cuita.
165 kcal 31g protein 3.6g fat 0g carbs
Ric en proteïnesBaix en carbohidrats
Cuixa de pollastre
Bon perfil nutricional: macronutrients equilibrats, conté vitamines i minerals essencials, processament mínim, generalment saludable. Exemples: cereals integrals, carns magres, fruites, verdures.
Cuixa de pollastre amb pell, valors per a la carn i la pell crues sense l'os.
161 kcal 18.1g protein 9.2g fat 0.1g carbs
Ric en proteïnesBaix en carbohidrats
Pollastre sencer
Bon perfil nutricional: macronutrients equilibrats, conté vitamines i minerals essencials, processament mínim, generalment saludable. Exemples: cereals integrals, carns magres, fruites, verdures.
Pollastre sencer, carn i pell juntes, valors per a la porció comestible crua sense ossos.
215 kcal 18.6g protein 15.1g fat 0g carbs
Ric en proteïnesBaix en carbohidratsKeto
Fetge de pollastre
Valor nutricional excepcional: alt contingut proteic (>20 g per 100 g), ric en vitamines i minerals, baix en ingredients processats, beneficis per a la salut demostrats. Exemples: salmó, quinoa, verdures de fulla verda, fruits secs.
Fetges de pollastre, valors per al fetge cru.
119 kcal 16.9g protein 4.8g fat 0.7g carbs
Ric en proteïnesBaix en carbohidrats
SuperalimentCors de pollastre
Bon perfil nutricional: macronutrients equilibrats, conté vitamines i minerals essencials, processament mínim, generalment saludable. Exemples: cereals integrals, carns magres, fruites, verdures.
Cors de pollastre, valors per als cors crus.
153 kcal 15.6g protein 9.3g fat 0.7g carbs
Ric en proteïnesBaix en carbohidrats