Barreta de granola
Valor nutricional moderat
Barreta tova de granola de civada sense cobertura, valors tal com es ven.
Una barreta tova i mastegable de flocs de civada i arròs inflat cruixent units amb xarops de sucre i greix vegetal, que es ven com a berenar. Una barreta de 25 g aporta unes 110 kcal, 17 g d'hidrats de carboni, incloent-hi uns 7 g de sucre, 4 g de greix i 2 g de proteïna, amb una mica de fibra. Malgrat la civada, s'assembla més a una galeta que a un bol de farinetes de civada; reviseu les etiquetes, ja que el sucre i el greix varien molt entre marques.
Distribució de macronutrients
Informació nutricional bàsica
| Nutrient | Valor | DV |
|---|---|---|
| Proteïnes | 7.4g | 13.2% |
| Greixos | 17.2g | 24.6% |
| Carbohidrats | 67.3g | 22.4% |
| Sucres simples | 23.55g | Estimació |
| Carbohidrats complexos | 39.15g | Estimació |
| Fibra | 4.6g | 18.4% |
| Aigua | 6g | 0.3% |
| Calories | 443 | 19.7% |
Índex glucèmic
Fes clic per veure el rànquing complet d'IG →
Composició d'àcids grassos
| Àcid gras | Quantitat | Unitat | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 7.25 | g | 36.3% |
| Monounsaturated | 3.82 | g | 15.3% |
| Polyunsaturated | 5.32 | g | 40.9% |
| Omega-3 | 1.596 | g | Estimació |
| Omega-6 | 3.724 | g | Estimació |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidants
Els antioxidants (p. ex. vitamina C, vitamina E, seleni, polifenols, carotenoides) ajuden a protegir les cèl·lules de l'estrès oxidatiu i afavoreixen la salut. Es troben en fruites, verdures, fruits secs i alguns productes d'origen animal.
Compostos amb activitat antioxidant. La vitamina C, la E i el seleni s'inclouen quan són presents al producte.
| Compost | Quantitat | Unitat |
|---|---|---|
| Vitamina E | 0.32 | mg |
| Seleni | 16.2 | mcg |
Vitamines
| Vitamina | Quantitat | Unitat | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.295 | mg | 24.6% |
| vitamin B2 | 0.165 | mg | 12.7% |
| vitamin B3 | 0.52 | mg | 3.3% |
| vitamin B6 | 0.1 | mg | 5.9% |
| vitamin B9 | 24 | mcg | 6.0% |
| vitamin B12 | 0.39 | mcg | 16.3% |
| vitamin E | 0.32 | mg | 2.1% |
| vitamin K | 17 | mcg | 14.2% |
Minerals
| Mineral | Quantitat | Unitat | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 105 | mg | 10.5% |
| iron | 2.56 | mg | 14.2% |
| magnesium | 74 | mg | 18.5% |
| phosphorus | 230 | mg | 32.9% |
| potassium | 325 | mg | 12.5% |
| sodium | 278 | mg | 12.1% |
| zinc | 1.5 | mg | 13.6% |
| copper | 0.27 | mg | 30.0% |
| manganese | 1.53 | mg | 66.5% |
| selenium | 16.2 | mcg | 29.5% |
Aminoàcids essencials
| Aminoàcid | Quantitat | Unitat | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidina | 163 | mg | 23.3% | 89% |
| Isoleucina | 293 | mg | 20.9% | 86% |
| Leucina | 536 | mg | 19.6% | 77% |
| Lisina limiting | 292 | mg | 13.9% | 53% |
| Metionina | 291 | mg | 27.7% | 111% |
| Fenilalanina | 631 | mg | 36.1% | 135% |
| Treonina | 239 | mg | 22.8% | 84% |
| Triptòfan | 101 | mg | 36.1% | 134% |
| Valina | 396 | mg | 21.8% | 87% |
Comparar amb altres productes
Valors per 100 g
Afegeix productes a dalt per veure una comparació costat a costat.
Productes similars
Els més propers per perfil de macronutrients