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Cenoura

Cenoura crua.

41 kcal 0.9g protein 0.2g fat 9.6g carbs
Baixo em hidratos de carbonoBaixo em calorias

Cebola

Cebola crua.

40 kcal 1.1g protein 0.1g fat 9.3g carbs
Baixo em hidratos de carbonoBaixo em calorias

Alho

Dentes de alho crus.

149 kcal 6.4g protein 0.5g fat 33.1g carbs

Pimento

Pimento vermelho cru.

26 kcal 1g protein 0.3g fat 6g carbs
Baixo em hidratos de carbonoBaixo em calorias

Curgete

Courgette crua com casca.

17 kcal 1.2g protein 0.3g fat 3.1g carbs
Baixo em hidratos de carbonoBaixo em calorias

Alface

Alface verde, crua.

15 kcal 1.4g protein 0.2g fat 2.9g carbs
Baixo em hidratos de carbonoBaixo em calorias

Cogumelos

Cogumelos champignon, crus.

22 kcal 3.1g protein 0.3g fat 3.3g carbs
Baixo em hidratos de carbonoBaixo em calorias

Abacate

Polpa de abacate crua, média das variedades comerciais.

160 kcal 2g protein 14.7g fat 8.5g carbs
Baixo em hidratos de carbonoRico em fibra

Maçã

Maçã crua com casca.

52 kcal 0.3g protein 0.2g fat 13.8g carbs
Baixo em calorias

Banana

Banana crua, descascada.

89 kcal 1.1g protein 0.3g fat 22.8g carbs

Laranja

Laranja crua, descascada.

47 kcal 0.9g protein 0.1g fat 11.8g carbs
Baixo em calorias

Limão

Polpa de limão crua, sem a casca.

29 kcal 1.1g protein 0.3g fat 9.3g carbs
Baixo em hidratos de carbonoBaixo em calorias

Uvas

Uvas vermelhas ou verdes sem grainha, cruas.

69 kcal 0.7g protein 0.2g fat 18.1g carbs

Manga

Polpa de manga crua.

60 kcal 0.8g protein 0.4g fat 15g carbs

Ananás

Polpa de ananás crua.

50 kcal 0.5g protein 0.1g fat 13.1g carbs
Baixo em calorias

Melancia

Polpa de melancia crua.

30 kcal 0.6g protein 0.2g fat 7.6g carbs
Baixo em hidratos de carbonoBaixo em calorias

Pêssego

Pêssego amarelo cru, com pele.

39 kcal 0.9g protein 0.3g fat 9.5g carbs
Baixo em hidratos de carbonoBaixo em calorias

Morango

Morangos crus, sem o cálice.

32 kcal 0.7g protein 0.3g fat 7.7g carbs
Baixo em hidratos de carbonoBaixo em calorias

Passas

Passas escuras sem sementes.

299 kcal 3.3g protein 0.3g fat 79.3g carbs

Tâmaras

Tâmaras Medjool, valores para o fruto sem caroço.

277 kcal 1.8g protein 0.2g fat 75g carbs
Rico em fibra

Queijo

Queijo semiduro como o gouda; valores para o gouda.

356 kcal 24.9g protein 27.4g fat 2.2g carbs
Rico em proteínaBaixo em hidratos de carbonoKeto

Parmesão

Queijo parmesão curado; valores para o queijo em bloco ou ralado na hora.

392 kcal 35.8g protein 25g fat 3.2g carbs
Rico em proteínaBaixo em hidratos de carbono

Queijo Cottage

Queijo cottage cremoso (cerca de 4% de gordura), em grão grande ou pequeno.

98 kcal 11.1g protein 4.3g fat 3.4g carbs
Rico em proteínaBaixo em hidratos de carbono

Iogurte Grego

Iogurte grego natural com baixo teor de gordura (cerca de 2% de gordura), sem açúcar.

73 kcal 10g protein 1.9g fat 3.9g carbs
Rico em proteínaBaixo em hidratos de carbono