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Cenoura crua.
Cebola crua.
Dentes de alho crus.
Pimento vermelho cru.
Courgette crua com casca.
Alface verde, crua.
Cogumelos champignon, crus.
Polpa de abacate crua, média das variedades comerciais.
Maçã crua com casca.
Banana crua, descascada.
Laranja crua, descascada.
Polpa de limão crua, sem a casca.
Uvas vermelhas ou verdes sem grainha, cruas.
Polpa de manga crua.
Polpa de ananás crua.
Polpa de melancia crua.
Pêssego amarelo cru, com pele.
Morangos crus, sem o cálice.
Passas escuras sem sementes.
Tâmaras Medjool, valores para o fruto sem caroço.
Queijo semiduro como o gouda; valores para o gouda.
Queijo parmesão curado; valores para o queijo em bloco ou ralado na hora.
Queijo cottage cremoso (cerca de 4% de gordura), em grão grande ou pequeno.
Iogurte grego natural com baixo teor de gordura (cerca de 2% de gordura), sem açúcar.