Dal
Bra näringsprofil: balanserade makronäringsämnen, innehåller viktiga vitaminer/mineraler, minimalt bearbetad, generellt hälsosam. Exempel: fullkorn, magert kött, frukt, grönsaker.
Индийское чечевичное рагу.
116 kcal 8g protein 3g fat 20g carbs
SuperfoodNaanbröd
Måttligt näringsvärde: vissa nyttiga näringsämnen men kan innehålla tillsatt socker, natrium eller bearbetade ingredienser. Kan ingå i en balanserad kost med måtta.
Индийская дрожжевая лепёшка.
317 kcal 10g protein 6g fat 56g carbs
Samosa
Måttligt näringsvärde: vissa nyttiga näringsämnen men kan innehålla tillsatt socker, natrium eller bearbetade ingredienser. Kan ingå i en balanserad kost med måtta.
Жареное тесто с пряной начинкой.
260 kcal 5g protein 14g fat 30g carbs
Currywurst
Begränsat näringsvärde: högt innehåll av kalorier, socker eller ohälsosamma fetter. Bör konsumeras sparsamt. Kan innehålla vissa näringsämnen men den totala effekten på hälsan är minimal eller negativ.
Немецкая колбаса с кетчупом карри.
260 kcal 11g protein 22g fat 8g carbs
Schnitzel
Måttligt näringsvärde: vissa nyttiga näringsämnen men kan innehålla tillsatt socker, natrium eller bearbetade ingredienser. Kan ingå i en balanserad kost med måtta.
Панированная жареная котлета.
250 kcal 18g protein 14g fat 14g carbs
Bratwurst
Måttligt näringsvärde: vissa nyttiga näringsämnen men kan innehålla tillsatt socker, natrium eller bearbetade ingredienser. Kan ingå i en balanserad kost med måtta.
Немецкая колбаса.
298 kcal 14g protein 26g fat 2g carbs
Borsjtj
Bra näringsprofil: balanserade makronäringsämnen, innehåller viktiga vitaminer/mineraler, minimalt bearbetad, generellt hälsosam. Exempel: fullkorn, magert kött, frukt, grönsaker.
Восточноевропейский свекольный суп.
45 kcal 2g protein 1g fat 9g carbs
SuperfoodPelmeni
Bra näringsprofil: balanserade makronäringsämnen, innehåller viktiga vitaminer/mineraler, minimalt bearbetad, generellt hälsosam. Exempel: fullkorn, magert kött, frukt, grönsaker.
Русские пельмени с мясом.
224 kcal 12g protein 10g fat 24g carbs
Pierogi
Bra näringsprofil: balanserade makronäringsämnen, innehåller viktiga vitaminer/mineraler, minimalt bearbetad, generellt hälsosam. Exempel: fullkorn, magert kött, frukt, grönsaker.
Польские вареники с начинкой.
165 kcal 6g protein 5g fat 26g carbs
Gulasch
Bra näringsprofil: balanserade makronäringsämnen, innehåller viktiga vitaminer/mineraler, minimalt bearbetad, generellt hälsosam. Exempel: fullkorn, magert kött, frukt, grönsaker.
Венгерское рагу из мяса и паприки.
120 kcal 12g protein 5g fat 7g carbs
Ratatouille
Exceptionellt näringsvärde: högt proteininnehåll (>20 g per 100 g), rikt på vitaminer och mineraler, få bearbetade ingredienser, bevisade hälsofördelar. Exempel: lax, quinoa, bladgrönsaker, nötter.
Прованское овощное рагу.
40 kcal 2g protein 2g fat 5g carbs
SuperfoodCoq au Vin
Bra näringsprofil: balanserade makronäringsämnen, innehåller viktiga vitaminer/mineraler, minimalt bearbetad, generellt hälsosam. Exempel: fullkorn, magert kött, frukt, grönsaker.
Курица, тушёная в вине.
150 kcal 16g protein 8g fat 5g carbs
Bouillabaisse
Exceptionellt näringsvärde: högt proteininnehåll (>20 g per 100 g), rikt på vitaminer och mineraler, få bearbetade ingredienser, bevisade hälsofördelar. Exempel: lax, quinoa, bladgrönsaker, nötter.
Французская рыбная солянка.
75 kcal 11g protein 2g fat 4g carbs
SuperfoodCrêpes
Måttligt näringsvärde: vissa nyttiga näringsämnen men kan innehålla tillsatt socker, natrium eller bearbetade ingredienser. Kan ingå i en balanserad kost med måtta.
Тонкий французский блин, сладкий или сытный.
230 kcal 7g protein 8g fat 33g carbs
Quiche
Måttligt näringsvärde: vissa nyttiga näringsämnen men kan innehålla tillsatt socker, natrium eller bearbetade ingredienser. Kan ingå i en balanserad kost med måtta.
Солёный пирог с яйцом и сливками.
280 kcal 11g protein 22g fat 12g carbs
Croque Monsieur
Måttligt näringsvärde: vissa nyttiga näringsämnen men kan innehålla tillsatt socker, natrium eller bearbetade ingredienser. Kan ingå i en balanserad kost med måtta.
Горячий сэндвич с ветчиной и сыром.
350 kcal 18g protein 24g fat 17g carbs
Fisktacos
Bra näringsprofil: balanserade makronäringsämnen, innehåller viktiga vitaminer/mineraler, minimalt bearbetad, generellt hälsosam. Exempel: fullkorn, magert kött, frukt, grönsaker.
Тако с рыбой в кляре или на гриле.
155 kcal 10g protein 7g fat 16g carbs
Cobbsallad
Bra näringsprofil: balanserade makronäringsämnen, innehåller viktiga vitaminer/mineraler, minimalt bearbetad, generellt hälsosam. Exempel: fullkorn, magert kött, frukt, grönsaker.
Салат с курицей, беконом, яйцом, авокадо.
180 kcal 14g protein 12g fat 6g carbs
BLT-smörgås
Måttligt näringsvärde: vissa nyttiga näringsämnen men kan innehålla tillsatt socker, natrium eller bearbetade ingredienser. Kan ingå i en balanserad kost med måtta.
Сэндвич с беконом, салатом и томатом.
350 kcal 14g protein 28g fat 15g carbs
Clubsandwich
Måttligt näringsvärde: vissa nyttiga näringsämnen men kan innehålla tillsatt socker, natrium eller bearbetade ingredienser. Kan ingå i en balanserad kost med måtta.
Трёхслойный сэндвич с курицей, беконом, салатом, томатом.
320 kcal 22g protein 18g fat 20g carbs
Reubensmörgås
Måttligt näringsvärde: vissa nyttiga näringsämnen men kan innehålla tillsatt socker, natrium eller bearbetade ingredienser. Kan ingå i en balanserad kost med måtta.
Солонина, квашеная капуста, швейцарский сыр на ржаном хлебе.
330 kcal 18g protein 22g fat 20g carbs
Grillad ostsmörgås
Måttligt näringsvärde: vissa nyttiga näringsämnen men kan innehålla tillsatt socker, natrium eller bearbetade ingredienser. Kan ingå i en balanserad kost med måtta.
Расплавленный сыр между ломтиками хлеба.
370 kcal 15g protein 24g fat 26g carbs
Pannkakor
Måttligt näringsvärde: vissa nyttiga näringsämnen men kan innehålla tillsatt socker, natrium eller bearbetade ingredienser. Kan ingå i en balanserad kost med måtta.
Стопка пышных блинчиков на завтрак.
227 kcal 6g protein 9g fat 32g carbs
Våfflor
Måttligt näringsvärde: vissa nyttiga näringsämnen men kan innehålla tillsatt socker, natrium eller bearbetade ingredienser. Kan ingå i en balanserad kost med måtta.
Хрустящие вафли на завтрак.
310 kcal 8g protein 10g fat 52g carbs