Kawa rozpuszczalna 3w1
Ograniczona wartość odżywcza: dużo kalorii, cukru lub niezdrowych tłuszczów. Należy spożywać oszczędnie. Może zawierać pewne składniki odżywcze, ale ogólny wpływ na zdrowie jest minimalny lub negatywny.
Mieszanka kawy rozpuszczalnej 3 w 1 (kawa, cukier, zabielacz), wartości dla suchego proszku.
424 kcal 2.5g protein 11.6g fat 82.5g carbs
Wódka
Ograniczona wartość odżywcza: dużo kalorii, cukru lub niezdrowych tłuszczów. Należy spożywać oszczędnie. Może zawierać pewne składniki odżywcze, ale ogólny wpływ na zdrowie jest minimalny lub negatywny.
Wódka, 40% alkoholu (80 proof), wartości na 100 ml.
219 kcal 0g protein 0g fat 0g carbs
Whisky
Ograniczona wartość odżywcza: dużo kalorii, cukru lub niezdrowych tłuszczów. Należy spożywać oszczędnie. Może zawierać pewne składniki odżywcze, ale ogólny wpływ na zdrowie jest minimalny lub negatywny.
Whiskey, 40% alkoholu (80 proof), wartości na 100 ml.
219 kcal 0g protein 0g fat 0g carbs
Cydr
Ograniczona wartość odżywcza: dużo kalorii, cukru lub niezdrowych tłuszczów. Należy spożywać oszczędnie. Może zawierać pewne składniki odżywcze, ale ogólny wpływ na zdrowie jest minimalny lub negatywny.
Cydr jabłkowy (alkoholowy), około 5-6% alkoholu, wartości na 100 ml.
57 kcal 0g protein 0g fat 6g carbs
NiskowęglowodanoweNiskokaloryczne
Piwo light
Ograniczona wartość odżywcza: dużo kalorii, cukru lub niezdrowych tłuszczów. Należy spożywać oszczędnie. Może zawierać pewne składniki odżywcze, ale ogólny wpływ na zdrowie jest minimalny lub negatywny.
Piwo light (niskokaloryczne), około 4% alkoholu, wartości na 100 ml.
29 kcal 0.2g protein 0g fat 1.6g carbs
NiskowęglowodanoweNiskokaloryczne
Piwo bezalkoholowe
Umiarkowana wartość odżywcza: pewne korzystne składniki odżywcze, ale może zawierać dodane cukry, sód lub przetworzone składniki. Może być częścią zbilansowanej diety z umiarem.
Bezalkoholowe piwo typu lager, 0,0–0,5% alkoholu, wartości na 100 ml.
24 kcal 0.3g protein 0g fat 5.3g carbs
NiskowęglowodanoweNiskokaloryczne
Napój energetyczny
Ograniczona wartość odżywcza: dużo kalorii, cukru lub niezdrowych tłuszczów. Należy spożywać oszczędnie. Może zawierać pewne składniki odżywcze, ale ogólny wpływ na zdrowie jest minimalny lub negatywny.
Słodzony cukrem napój energetyczny (typu Red Bull), wartości na 100 ml.
45 kcal 0g protein 0g fat 10.6g carbs
Cola dietetyczna
Umiarkowana wartość odżywcza: pewne korzystne składniki odżywcze, ale może zawierać dodane cukry, sód lub przetworzone składniki. Może być częścią zbilansowanej diety z umiarem.
Cola bez cukru słodzona aspartamem, wartości na 100 ml.
2 kcal 0g protein 0.03g fat 0.3g carbs
NiskowęglowodanoweNiskokaloryczne
Napój gazowany cytrynowo-limonkowy
Ograniczona wartość odżywcza: dużo kalorii, cukru lub niezdrowych tłuszczów. Należy spożywać oszczędnie. Może zawierać pewne składniki odżywcze, ale ogólny wpływ na zdrowie jest minimalny lub negatywny.
Słodzony cukrem napój gazowany o smaku cytrynowo-limonkowym (typu Sprite), wartości na 100 ml.
43 kcal 0g protein 0g fat 10.8g carbs
Mrożona herbata
Ograniczona wartość odżywcza: dużo kalorii, cukru lub niezdrowych tłuszczów. Należy spożywać oszczędnie. Może zawierać pewne składniki odżywcze, ale ogólny wpływ na zdrowie jest minimalny lub negatywny.
Słodzona butelkowana czarna herbata mrożona o smaku cytrynowym, wartości na 100 ml.
47 kcal 0g protein 0.2g fat 11.2g carbs
Kwas chlebowy
Umiarkowana wartość odżywcza: pewne korzystne składniki odżywcze, ale może zawierać dodane cukry, sód lub przetworzone składniki. Może być częścią zbilansowanej diety z umiarem.
Rosyjski kwas chlebowy, lekko sfermentowany napój żytni, wartości na 100 ml.
26 kcal 0.2g protein 0g fat 6g carbs
NiskowęglowodanoweNiskokaloryczne
Koktajl mleczny
Ograniczona wartość odżywcza: dużo kalorii, cukru lub niezdrowych tłuszczów. Należy spożywać oszczędnie. Może zawierać pewne składniki odżywcze, ale ogólny wpływ na zdrowie jest minimalny lub negatywny.
Gęsty waniliowy koktajl mleczny z mleka i lodów, wartości na 100 ml.
116 kcal 4g protein 3.2g fat 18.5g carbs
Mleko czekoladowe
Umiarkowana wartość odżywcza: pewne korzystne składniki odżywcze, ale może zawierać dodane cukry, sód lub przetworzone składniki. Może być częścią zbilansowanej diety z umiarem.
Mleko czekoladowe o obniżonej zawartości tłuszczu (2%), słodzone, wartości na 100 ml.
80 kcal 3.1g protein 2g fat 12.7g carbs
Sok winogronowy
Umiarkowana wartość odżywcza: pewne korzystne składniki odżywcze, ale może zawierać dodane cukry, sód lub przetworzone składniki. Może być częścią zbilansowanej diety z umiarem.
Niesłodzony sok winogronowy 100%, bez dodatku witaminy C, wartości na 100 ml.
64 kcal 0.4g protein 0.1g fat 15.7g carbs
Sok żurawinowy
Ograniczona wartość odżywcza: dużo kalorii, cukru lub niezdrowych tłuszczów. Należy spożywać oszczędnie. Może zawierać pewne składniki odżywcze, ale ogólny wpływ na zdrowie jest minimalny lub negatywny.
Słodzony napój żurawinowy (około 27% soku), wartości na 100 ml.
57 kcal 0g protein 0.1g fat 14.2g carbs
Mak
Wyjątkowa wartość odżywcza: wysoka zawartość białka (>20 g na 100 g), bogactwo witamin i minerałów, mało przetworzonych składników, udowodnione korzyści zdrowotne. Przykłady: łosoś, komosa ryżowa, zielone warzywa liściaste, orzechy.
Całe suche nasiona maku do kutii i makowców, wartości dla suchych nasion.
525 kcal 18g protein 41.6g fat 28.1g carbs
Szczaw
Wyjątkowa wartość odżywcza: wysoka zawartość białka (>20 g na 100 g), bogactwo witamin i minerałów, mało przetworzonych składników, udowodnione korzyści zdrowotne. Przykłady: łosoś, komosa ryżowa, zielone warzywa liściaste, orzechy.
Liście szczawiu zwyczajnego, wartości dla surowych liści.
22 kcal 2g protein 0.7g fat 3.2g carbs
NiskowęglowodanoweNiskokaloryczne
Białko serwatkowe
Umiarkowana wartość odżywcza: pewne korzystne składniki odżywcze, ale może zawierać dodane cukry, sód lub przetworzone składniki. Może być częścią zbilansowanej diety z umiarem.
Koncentrat białka serwatkowego w proszku, ok. 80% białka, standardowe źródło białka po treningu.
400 kcal 80g protein 7g fat 8g carbs
WysokobiałkoweNiskowęglowodanowe
Izolat białka serwatkowego
Dobry profil odżywczy: zbilansowane makroskładniki, zawiera niezbędne witaminy i minerały, minimalne przetworzenie, ogólnie zdrowe. Przykłady: produkty pełnoziarniste, chude mięso, owoce, warzywa.
Filtrowany proszek serwatkowy, ok. 90% białka, niemal bez laktozy, tłuszczu i węglowodanów.
375 kcal 90g protein 1g fat 2g carbs
WysokobiałkoweNiskowęglowodanowe
Kazeina
Umiarkowana wartość odżywcza: pewne korzystne składniki odżywcze, ale może zawierać dodane cukry, sód lub przetworzone składniki. Może być częścią zbilansowanej diety z umiarem.
Wolno trawione białko mleczne w proszku, zwykle spożywane wieczorem.
365 kcal 78g protein 2g fat 5g carbs
WysokobiałkoweNiskowęglowodanowe
Białko grochu
Umiarkowana wartość odżywcza: pewne korzystne składniki odżywcze, ale może zawierać dodane cukry, sód lub przetworzone składniki. Może być częścią zbilansowanej diety z umiarem.
Roślinny izolat białkowy z żółtego grochu, bezmleczny, ubogi w metioninę.
380 kcal 80g protein 6g fat 4g carbs
WysokobiałkoweNiskowęglowodanowe
Gainer
Ograniczona wartość odżywcza: dużo kalorii, cukru lub niezdrowych tłuszczów. Należy spożywać oszczędnie. Może zawierać pewne składniki odżywcze, ale ogólny wpływ na zdrowie jest minimalny lub negatywny.
Wysokokaloryczny proszek węglowodanowo-białkowy do zwiększania masy ciała.
380 kcal 20g protein 4g fat 65g carbs
Baton białkowy
Ograniczona wartość odżywcza: dużo kalorii, cukru lub niezdrowych tłuszczów. Należy spożywać oszczędnie. Może zawierać pewne składniki odżywcze, ale ogólny wpływ na zdrowie jest minimalny lub negatywny.
Baton wzbogacony białkiem — wygodna przekąska, a nie suplement treningowy.
360 kcal 30g protein 12g fat 30g carbs
WysokobiałkoweBogate w błonnik
Koktajl proteinowy
Umiarkowana wartość odżywcza: pewne korzystne składniki odżywcze, ale może zawierać dodane cukry, sód lub przetworzone składniki. Może być częścią zbilansowanej diety z umiarem.
Gotowy do picia koktajl z białkiem mlecznym, na 100 ml.
45 kcal 8g protein 0.7g fat 1.5g carbs
NiskowęglowodanoweNiskokaloryczne