הרינג כבוש
ערך תזונתי בינוני: כולל רכיבים תזונתיים מועילים אך עשוי להכיל תוספת סוכר, נתרן או רכיבים מעובדים. יכול להיות חלק מתזונה מאוזנת בכמות מתונה.
הרינג אטלנטי כבוש בחומץ ממותק, ערכים כפי שנמכר.
262 kcal 14.2g protein 18g fat 9.6g carbs
שפרוטים
ערך תזונתי בינוני: כולל רכיבים תזונתיים מועילים אך עשוי להכיל תוספת סוכר, נתרן או רכיבים מעובדים. יכול להיות חלק מתזונה מאוזנת בכמות מתונה.
שפרוטים בלטיים מעושנים משומרים בשמן, ערכים עבור הדג לאחר סינון השמן, עם העצמות.
370 kcal 18.7g protein 32.7g fat 0g carbs
טונה בשמן
פרופיל תזונתי טוב: מאזן מאוזן של אבות מזון, מכיל ויטמינים ומינרלים חיוניים, עיבוד מינימלי, בריא באופן כללי. דוגמאות: דגנים מלאים, בשר רזה, פירות, ירקות.
טונה בהירה משומרת בשמן, ערכים לדג לאחר סינון.
198 kcal 29.1g protein 8.2g fat 0g carbs
פולוק
ערך תזונתי יוצא דופן: תכולת חלבון גבוהה (מעל 20 גרם ל-100 גרם), עשיר בוויטמינים ובמינרלים, דל ברכיבים מעובדים, יתרונות בריאותיים מוכחים. דוגמאות: סלמון, קינואה, ירקות עלים, אגוזים.
פולוק אלסקה, דג לבן רזה, ערכים לפילה הגולמי.
76 kcal 17.2g protein 0.8g fat 0g carbs
מרלוזה
ערך תזונתי יוצא דופן: תכולת חלבון גבוהה (מעל 20 גרם ל-100 גרם), עשיר בוויטמינים ובמינרלים, דל ברכיבים מעובדים, יתרונות בריאותיים מוכחים. דוגמאות: סלמון, קינואה, ירקות עלים, אגוזים.
מרלוזה, דג לבן רזה הקרוב לבקלה, ערכים לפילה נא.
90 kcal 18.3g protein 1.3g fat 0g carbs
אמנון
ערך תזונתי יוצא דופן: תכולת חלבון גבוהה (מעל 20 גרם ל-100 גרם), עשיר בוויטמינים ובמינרלים, דל ברכיבים מעובדים, יתרונות בריאותיים מוכחים. דוגמאות: סלמון, קינואה, ירקות עלים, אגוזים.
אמנון, דג לבן של מים מתוקים מגידול, ערכים לפילה הנא.
96 kcal 20.1g protein 1.7g fat 0g carbs
פנגסיוס
פרופיל תזונתי טוב: מאזן מאוזן של אבות מזון, מכיל ויטמינים ומינרלים חיוניים, עיבוד מינימלי, בריא באופן כללי. דוגמאות: דגנים מלאים, בשר רזה, פירות, ירקות.
פנגסיוס (באסה, סוואי), שפמנון מים מתוקים מגודל בחווה, ערכים לפילה הגולמי.
95 kcal 16.4g protein 2.8g fat 0g carbs
פורל
ערך תזונתי יוצא דופן: תכולת חלבון גבוהה (מעל 20 גרם ל-100 גרם), עשיר בוויטמינים ובמינרלים, דל ברכיבים מעובדים, יתרונות בריאותיים מוכחים. דוגמאות: סלמון, קינואה, ירקות עלים, אגוזים.
פילה פורל קשת מגידול, ערכים לדג נא.
141 kcal 19.9g protein 6.2g fat 0g carbs
קרפיון
ערך תזונתי יוצא דופן: תכולת חלבון גבוהה (מעל 20 גרם ל-100 גרם), עשיר בוויטמינים ובמינרלים, דל ברכיבים מעובדים, יתרונות בריאותיים מוכחים. דוגמאות: סלמון, קינואה, ירקות עלים, אגוזים.
פילה קרפיון מצוי, ערכים לדג גולמי.
127 kcal 17.8g protein 5.6g fat 0g carbs
לברק
ערך תזונתי יוצא דופן: תכולת חלבון גבוהה (מעל 20 גרם ל-100 גרם), עשיר בוויטמינים ובמינרלים, דל ברכיבים מעובדים, יתרונות בריאותיים מוכחים. דוגמאות: סלמון, קינואה, ירקות עלים, אגוזים.
פילה בס ים, כולל לברק אירופי (ברנזינו), ערכים לדג נא.
97 kcal 18.4g protein 2g fat 0g carbs
קלמרי
ערך תזונתי יוצא דופן: תכולת חלבון גבוהה (מעל 20 גרם ל-100 גרם), עשיר בוויטמינים ובמינרלים, דל ברכיבים מעובדים, יתרונות בריאותיים מוכחים. דוגמאות: סלמון, קינואה, ירקות עלים, אגוזים.
גופים ומחושים של דיונון (קלמרי) מנוקה, ערכים עבור דיונון גולמי.
92 kcal 15.6g protein 1.4g fat 3.1g carbs
תמנון
ערך תזונתי יוצא דופן: תכולת חלבון גבוהה (מעל 20 גרם ל-100 גרם), עשיר בוויטמינים ובמינרלים, דל ברכיבים מעובדים, יתרונות בריאותיים מוכחים. דוגמאות: סלמון, קינואה, ירקות עלים, אגוזים.
תמנון מצוי, מנוקה, ערכים לתמנון גולמי.
82 kcal 14.9g protein 1g fat 2.2g carbs
בשר סרטנים
פרופיל תזונתי טוב: מאזן מאוזן של אבות מזון, מכיל ויטמינים ומינרלים חיוניים, עיבוד מינימלי, בריא באופן כללי. דוגמאות: דגנים מלאים, בשר רזה, פירות, ירקות.
בשר מבושל של סרטן כחול או סרטן מלכותי, הערכים הם לבשר המבושל ללא קליפה.
90 kcal 18.6g protein 1.1g fat 0g carbs
מקלות סורימי
ערך תזונתי בינוני: כולל רכיבים תזונתיים מועילים אך עשוי להכיל תוספת סוכר, נתרן או רכיבים מעובדים. יכול להיות חלק מתזונה מאוזנת בכמות מתונה.
מקלות סרטן חיקוי העשויים ממשחת דגים סורימי, הערכים הם למוצר כפי שנמכר.
95 kcal 7.6g protein 0.5g fat 15g carbs
מולים
ערך תזונתי יוצא דופן: תכולת חלבון גבוהה (מעל 20 גרם ל-100 גרם), עשיר בוויטמינים ובמינרלים, דל ברכיבים מעובדים, יתרונות בריאותיים מוכחים. דוגמאות: סלמון, קינואה, ירקות עלים, אגוזים.
בשר מולים כחולים ללא קונכייה, ערכים למולים נאים.
86 kcal 11.9g protein 2.2g fat 3.7g carbs
ביצי סלמון
ערך תזונתי בינוני: כולל רכיבים תזונתיים מועילים אך עשוי להכיל תוספת סוכר, נתרן או רכיבים מעובדים. יכול להיות חלק מתזונה מאוזנת בכמות מתונה.
ביצי סלמון מומלחות (קוויאר אדום, איקרה), ערכים כפי שנמכרות.
249 kcal 31.5g protein 13.2g fat 1g carbs
חלבוני ביצה
פרופיל תזונתי טוב: מאזן מאוזן של אבות מזון, מכיל ויטמינים ומינרלים חיוניים, עיבוד מינימלי, בריא באופן כללי. דוגמאות: דגנים מלאים, בשר רזה, פירות, ירקות.
חלבוני ביצי תרנגולת נאים, ערכים לחלבונים הנאים.
52 kcal 10.9g protein 0.2g fat 0.7g carbs
עתיר חלבוןדל פחמימותדל קלוריות
ביצים קשות
ערך תזונתי יוצא דופן: תכולת חלבון גבוהה (מעל 20 גרם ל-100 גרם), עשיר בוויטמינים ובמינרלים, דל ברכיבים מעובדים, יתרונות בריאותיים מוכחים. דוגמאות: סלמון, קינואה, ירקות עלים, אגוזים.
ביצי תרנגולת שלמות קשות, ערכים ללא הקליפה.
155 kcal 12.6g protein 10.6g fat 1.1g carbs
ביצי שליו
ערך תזונתי יוצא דופן: תכולת חלבון גבוהה (מעל 20 גרם ל-100 גרם), עשיר בוויטמינים ובמינרלים, דל ברכיבים מעובדים, יתרונות בריאותיים מוכחים. דוגמאות: סלמון, קינואה, ירקות עלים, אגוזים.
ביצי שליו שלמות, ערכים לביצים נאות ללא הקליפה.
158 kcal 13.1g protein 11.1g fat 0.4g carbs
חלב רזה
פרופיל תזונתי טוב: מאזן מאוזן של אבות מזון, מכיל ויטמינים ומינרלים חיוניים, עיבוד מינימלי, בריא באופן כללי. דוגמאות: דגנים מלאים, בשר רזה, פירות, ירקות.
חלב פרה רזה (נטול שומן), כ-0.1-0.2% שומן, ערכים ל-100 מ"ל.
36 kcal 3.5g protein 0.2g fat 5g carbs
חלב 1.5%
פרופיל תזונתי טוב: מאזן מאוזן של אבות מזון, מכיל ויטמינים ומינרלים חיוניים, עיבוד מינימלי, בריא באופן כללי. דוגמאות: דגנים מלאים, בשר רזה, פירות, ירקות.
חלב פרה עם 1.5% שומן, ערכים ל-100 מ"ל.
48 kcal 3.4g protein 1.5g fat 5g carbs
חלב 2.5%
פרופיל תזונתי טוב: מאזן מאוזן של אבות מזון, מכיל ויטמינים ומינרלים חיוניים, עיבוד מינימלי, בריא באופן כללי. דוגמאות: דגנים מלאים, בשר רזה, פירות, ירקות.
חלב פרה עם 2.5% שומן, ערכים ל-100 מ"ל.
56 kcal 3.3g protein 2.6g fat 4.9g carbs
קפיר 2.5%
פרופיל תזונתי טוב: מאזן מאוזן של אבות מזון, מכיל ויטמינים ומינרלים חיוניים, עיבוד מינימלי, בריא באופן כללי. דוגמאות: דגנים מלאים, בשר רזה, פירות, ירקות.
קפיר 2.5% שומן, משקה החלב המותסס הרוסי הסטנדרטי, ערכים ל-100 מ"ל.
55 kcal 3g protein 2.6g fat 4.1g carbs
ריאז'נקה
פרופיל תזונתי טוב: מאזן מאוזן של אבות מזון, מכיל ויטמינים ומינרלים חיוניים, עיבוד מינימלי, בריא באופן כללי. דוגמאות: דגנים מלאים, בשר רזה, פירות, ירקות.
חלב אפוי מותסס רוסי עם 4% שומן, ערכים ל-100 מ"ל.
69 kcal 2.9g protein 4.1g fat 4.3g carbs