Lahustuva kohvi segu
Piiratud toiteväärtus: rikas kalorite, suhkru või ebatervislike rasvade poolest. Tarbida tuleks harva. Võib sisaldada mõningaid toitaineid, kuid üldine mõju tervisele on minimaalne või negatiivne.
3 ühes lahustuva kohvi segu (kohv, suhkur, kohvivalgendaja), väärtused kuiva pulbri kohta.
424 kcal 2.5g protein 11.6g fat 82.5g carbs
Viin
Piiratud toiteväärtus: rikas kalorite, suhkru või ebatervislike rasvade poolest. Tarbida tuleks harva. Võib sisaldada mõningaid toitaineid, kuid üldine mõju tervisele on minimaalne või negatiivne.
Viin, 40% alkoholi (80 proof), väärtused 100 ml kohta.
219 kcal 0g protein 0g fat 0g carbs
Viski
Piiratud toiteväärtus: rikas kalorite, suhkru või ebatervislike rasvade poolest. Tarbida tuleks harva. Võib sisaldada mõningaid toitaineid, kuid üldine mõju tervisele on minimaalne või negatiivne.
Viski, 40% alkoholi (80 proof), väärtused 100 ml kohta.
219 kcal 0g protein 0g fat 0g carbs
Siider
Piiratud toiteväärtus: rikas kalorite, suhkru või ebatervislike rasvade poolest. Tarbida tuleks harva. Võib sisaldada mõningaid toitaineid, kuid üldine mõju tervisele on minimaalne või negatiivne.
Alkohoolne õunasiider, umbes 5–6% alkoholi, väärtused 100 ml kohta.
57 kcal 0g protein 0g fat 6g carbs
SüsivesikuvaeneMadala kalorsusega
Hele õlu
Piiratud toiteväärtus: rikas kalorite, suhkru või ebatervislike rasvade poolest. Tarbida tuleks harva. Võib sisaldada mõningaid toitaineid, kuid üldine mõju tervisele on minimaalne või negatiivne.
Kerge (madala kalorsusega) õlu, umbes 4% alkoholi, väärtused 100 ml kohta.
29 kcal 0.2g protein 0g fat 1.6g carbs
SüsivesikuvaeneMadala kalorsusega
Alkoholivaba õlu
Mõõdukas toiteväärtus: sisaldab mõningaid kasulikke toitaineid, kuid võib sisaldada lisatud suhkruid, naatriumi või töödeldud koostisosi. Sobib mõõdukalt tasakaalustatud toitumise osaks.
Alkoholivaba laagerõlu, 0,0–0,5% alkoholi, väärtused 100 ml kohta.
24 kcal 0.3g protein 0g fat 5.3g carbs
SüsivesikuvaeneMadala kalorsusega
Energiajook
Piiratud toiteväärtus: rikas kalorite, suhkru või ebatervislike rasvade poolest. Tarbida tuleks harva. Võib sisaldada mõningaid toitaineid, kuid üldine mõju tervisele on minimaalne või negatiivne.
Suhkruga magustatud energiajook (Red Bulli tüüpi), väärtused 100 ml kohta.
45 kcal 0g protein 0g fat 10.6g carbs
Dieetkoola
Mõõdukas toiteväärtus: sisaldab mõningaid kasulikke toitaineid, kuid võib sisaldada lisatud suhkruid, naatriumi või töödeldud koostisosi. Sobib mõõdukalt tasakaalustatud toitumise osaks.
Aspartaamiga magustatud suhkruvaba koola, väärtused 100 ml kohta.
2 kcal 0g protein 0.03g fat 0.3g carbs
SüsivesikuvaeneMadala kalorsusega
Sidruni-laimi karastusjook
Piiratud toiteväärtus: rikas kalorite, suhkru või ebatervislike rasvade poolest. Tarbida tuleks harva. Võib sisaldada mõningaid toitaineid, kuid üldine mõju tervisele on minimaalne või negatiivne.
Suhkruga magustatud sidruni-laimi karastusjook (Sprite'i tüüpi), väärtused 100 ml kohta.
43 kcal 0g protein 0g fat 10.8g carbs
Jäätee
Piiratud toiteväärtus: rikas kalorite, suhkru või ebatervislike rasvade poolest. Tarbida tuleks harva. Võib sisaldada mõningaid toitaineid, kuid üldine mõju tervisele on minimaalne või negatiivne.
Magustatud pudelis must jäätee, sidrunimaitseline, väärtused 100 ml kohta.
47 kcal 0g protein 0.2g fat 11.2g carbs
Kali
Mõõdukas toiteväärtus: sisaldab mõningaid kasulikke toitaineid, kuid võib sisaldada lisatud suhkruid, naatriumi või töödeldud koostisosi. Sobib mõõdukalt tasakaalustatud toitumise osaks.
Vene leivakali, kergelt kääritatud rukkijook, väärtused 100 ml kohta.
26 kcal 0.2g protein 0g fat 6g carbs
SüsivesikuvaeneMadala kalorsusega
Piimakokteil
Piiratud toiteväärtus: rikas kalorite, suhkru või ebatervislike rasvade poolest. Tarbida tuleks harva. Võib sisaldada mõningaid toitaineid, kuid üldine mõju tervisele on minimaalne või negatiivne.
Paks vaniljepiimakokteil, valmistatud piimast ja jäätisest, väärtused 100 ml kohta.
116 kcal 4g protein 3.2g fat 18.5g carbs
Šokolaadipiim
Mõõdukas toiteväärtus: sisaldab mõningaid kasulikke toitaineid, kuid võib sisaldada lisatud suhkruid, naatriumi või töödeldud koostisosi. Sobib mõõdukalt tasakaalustatud toitumise osaks.
Vähendatud rasvasisaldusega (2%) šokolaadimaitseline piim, magustatud, väärtused 100 ml kohta.
80 kcal 3.1g protein 2g fat 12.7g carbs
Viinamarjamahl
Mõõdukas toiteväärtus: sisaldab mõningaid kasulikke toitaineid, kuid võib sisaldada lisatud suhkruid, naatriumi või töödeldud koostisosi. Sobib mõõdukalt tasakaalustatud toitumise osaks.
Magustamata 100% viinamarjamahl, ilma lisatud C-vitamiinita, väärtused 100 ml kohta.
64 kcal 0.4g protein 0.1g fat 15.7g carbs
Jõhvikamahl
Piiratud toiteväärtus: rikas kalorite, suhkru või ebatervislike rasvade poolest. Tarbida tuleks harva. Võib sisaldada mõningaid toitaineid, kuid üldine mõju tervisele on minimaalne või negatiivne.
Magustatud jõhvikamahlajook (umbes 27% mahla), väärtused 100 ml kohta.
57 kcal 0g protein 0.1g fat 14.2g carbs
mooniseemned
Erakordne toiteväärtus: kõrge valgusisaldus (>20 g 100 g kohta), rikas vitamiinide ja mineraalainete poolest, vähe töödeldud koostisosi, tõestatud kasu tervisele. Näited: lõhe, kinoa, lehtköögiviljad, pähklid.
Terved kuivad mooniseemned kutja ja moonirullide jaoks, väärtused kuivade seemnete kohta.
525 kcal 18g protein 41.6g fat 28.1g carbs
Hapuoblikas
Erakordne toiteväärtus: kõrge valgusisaldus (>20 g 100 g kohta), rikas vitamiinide ja mineraalainete poolest, vähe töödeldud koostisosi, tõestatud kasu tervisele. Näited: lõhe, kinoa, lehtköögiviljad, pähklid.
Aedoblika lehed, väärtused toorete lehtede kohta.
22 kcal 2g protein 0.7g fat 3.2g carbs
SüsivesikuvaeneMadala kalorsusega
Vadakuvalk
Mõõdukas toiteväärtus: sisaldab mõningaid kasulikke toitaineid, kuid võib sisaldada lisatud suhkruid, naatriumi või töödeldud koostisosi. Sobib mõõdukalt tasakaalustatud toitumise osaks.
Vadakuvalgukontsentraadi pulber, ligikaudu 80% valku, tavapärane valguallikas pärast trenni.
400 kcal 80g protein 7g fat 8g carbs
ValgurikasSüsivesikuvaene
Vadakuvalgu isolaat
Hea toiteväärtusprofiil: tasakaalustatud makrotoitained, sisaldab olulisi vitamiine ja mineraalaineid, minimaalselt töödeldud, üldiselt tervislik. Näited: täisteratooted, tailiha, puuviljad, köögiviljad.
Filtreeritud vadakupulber, ligikaudu 90% valku, peaaegu ilma laktoosi, rasva ja süsivesikuteta.
375 kcal 90g protein 1g fat 2g carbs
ValgurikasSüsivesikuvaene
Kaseiinvalk
Mõõdukas toiteväärtus: sisaldab mõningaid kasulikke toitaineid, kuid võib sisaldada lisatud suhkruid, naatriumi või töödeldud koostisosi. Sobib mõõdukalt tasakaalustatud toitumise osaks.
Aeglaselt seeduv piimavalgupulber, mida tarbitakse tavaliselt õhtul.
365 kcal 78g protein 2g fat 5g carbs
ValgurikasSüsivesikuvaene
Hernevalk
Mõõdukas toiteväärtus: sisaldab mõningaid kasulikke toitaineid, kuid võib sisaldada lisatud suhkruid, naatriumi või töödeldud koostisosi. Sobib mõõdukalt tasakaalustatud toitumise osaks.
Kollastest hernestest valmistatud taimne valguisolaat, piimavaba, madala metioniinisisaldusega.
380 kcal 80g protein 6g fat 4g carbs
ValgurikasSüsivesikuvaene
Gainer
Piiratud toiteväärtus: rikas kalorite, suhkru või ebatervislike rasvade poolest. Tarbida tuleks harva. Võib sisaldada mõningaid toitaineid, kuid üldine mõju tervisele on minimaalne või negatiivne.
Kõrge kalorsusega süsivesiku- ja valgupulber kehakaalu tõstmiseks.
380 kcal 20g protein 4g fat 65g carbs
Valgubatoon
Piiratud toiteväärtus: rikas kalorite, suhkru või ebatervislike rasvade poolest. Tarbida tuleks harva. Võib sisaldada mõningaid toitaineid, kuid üldine mõju tervisele on minimaalne või negatiivne.
Valguga rikastatud batoon, mugav suupiste, mitte treeningtoidulisand.
360 kcal 30g protein 12g fat 30g carbs
Proteiinikokteil
Mõõdukas toiteväärtus: sisaldab mõningaid kasulikke toitaineid, kuid võib sisaldada lisatud suhkruid, naatriumi või töödeldud koostisosi. Sobib mõõdukalt tasakaalustatud toitumise osaks.
Kohe joogivalmis piimavalgukokteil, 100 ml kohta.
45 kcal 8g protein 0.7g fat 1.5g carbs
SüsivesikuvaeneMadala kalorsusega