Piiratud toiteväärtus
3 ühes lahustuva kohvi segu (kohv, suhkur, kohvivalgendaja), väärtused kuiva pulbri kohta.
Lahustuva kohvi, suhkru ja kohvivalgendaja (taimne rasv, glükoosisiirup ja tavaliselt piimavalk) pulber, mida müüakse ühekordsetes kotikestes ja segatakse kuuma vette; see on populaarne Venemaal ja kogu Aasias. Üks 18 g kotike annab umbes 75 kcal, 10 g suhkrut ja 2 g rasva, peamiselt küllastunud rasva palmi- või kookosepõhisest kohvivalgendajast, ning peaaegu üldse mitte valku. Märgi üles pulber, mitte valmis jook: mustas lahustuvas kohvis on tassi kohta vaid umbes 2 kcal, seega tulevad siinsed kalorid suhkrust ja kohvivalgendajast.
| Toitaine | Väärtus | DV |
|---|---|---|
| Valgud | 2.5g | 4.5% |
| Rasvad | 11.6g | 16.6% |
| Süsivesikud | 82.5g | 27.5% |
| Lihtsuhkrud | 28.87g | Hinnang |
| Liitsüsivesikud | 49.63g | Hinnang |
| Kiudained | 4g | 16.0% |
| Vesi | 2g | 0.1% |
| Kalorid | 424 | 18.8% |
Klõpsa, et näha kogu GI edetabelit →
| Rasvhape | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 8.7 | g | 43.5% |
| Monounsaturated | 2 | g | 8.0% |
| Polyunsaturated | 0.3 | g | 2.3% |
| Omega-3 | 0.09 | g | Hinnang |
| Omega-6 | 0.21 | g | Hinnang |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksüdandid (nt C-vitamiin, E-vitamiin, seleen, polüfenoolid, karotenoidid) aitavad kaitsta rakke oksüdatiivse stressi eest ja toetavad tervist. Neid leidub puuviljades, köögiviljades, pähklites ja mõnes loomses tootes.
Antioksüdantse toimega ühendid. C- ja E-vitamiin ning seleen on kaasatud, kui neid tootes esineb.
| Ühend | Kogus | Ühik |
|---|---|---|
| Vitamiin E | 0.44 | mg |
| Seleen | 2 | mcg |
| Vitamiin | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B2 | 0.02 | mg | 1.5% |
| vitamin B3 | 3.66 | mg | 22.9% |
| vitamin B6 | 0.004 | mg | 0.2% |
| vitamin E | 0.44 | mg | 2.9% |
| vitamin K | 0.8 | mcg | 0.7% |
| Mineraal | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 20 | mg | 2.0% |
| iron | 0.69 | mg | 3.8% |
| magnesium | 43 | mg | 10.8% |
| phosphorus | 140 | mg | 20.0% |
| potassium | 695 | mg | 26.7% |
| sodium | 49 | mg | 2.1% |
| zinc | 0.08 | mg | 0.7% |
| copper | 0.028 | mg | 3.1% |
| manganese | 0.228 | mg | 9.9% |
| selenium | 2 | mcg | 3.6% |
| Aminohape | Kogus | Ühik | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidiin | 71 | mg | 10.1% | 142% |
| Isoleutsiin | 125 | mg | 8.9% | 133% |
| Leutsiin | 228 | mg | 8.4% | 120% |
| Lüsiin limiting | 147 | mg | 7.0% | 98% |
| Metioniin | 87 | mg | 8.3% | 121% |
| Fenüülalaniin | 241 | mg | 13.8% | 188% |
| Treoniin | 90 | mg | 8.6% | 115% |
| Trüptofaan | 27 | mg | 9.6% | 131% |
| Valiin | 156 | mg | 8.6% | 125% |
Väärtused 100 g kohta
Lisa üleval tooteid, et näha kõrvutivõrdlust.
Makrotoitainete profiililt lähimad