Granolabatoon
Mõõdukas toiteväärtus
Nätske kaerast granolabatoon ilma katteta, väärtused müüdava toote kohta.
Pehme ja nätske batoon valtsitud kaerahelvestest ja krõbedast paisutatud riisist, mida hoiavad koos suhkrusiirupid ja taimne rasv ning mida müüakse suupistena. 25 g batoon annab umbes 110 kcal, 17 g süsivesikuid, sealhulgas umbes 7 g suhkrut, 4 g rasva ja 2 g valku ning veidi kiudaineid. Vaatamata kaerale on see lähemal küpsisele kui kausitäiele kaerahelbepudrule; kontrolli pakendeid, sest suhkru- ja rasvasisaldus erineb brändide vahel palju.
Makrotoitainete jaotus
Põhilised toitumisandmed
| Toitaine | Väärtus | DV |
|---|---|---|
| Valgud | 7.4g | 13.2% |
| Rasvad | 17.2g | 24.6% |
| Süsivesikud | 67.3g | 22.4% |
| Lihtsuhkrud | 23.55g | Hinnang |
| Liitsüsivesikud | 39.15g | Hinnang |
| Kiudained | 4.6g | 18.4% |
| Vesi | 6g | 0.3% |
| Kalorid | 443 | 19.7% |
Glükeemiline indeks
Klõpsa, et näha kogu GI edetabelit →
Rasvhapete koostis
| Rasvhape | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 7.25 | g | 36.3% |
| Monounsaturated | 3.82 | g | 15.3% |
| Polyunsaturated | 5.32 | g | 40.9% |
| Omega-3 | 1.596 | g | Hinnang |
| Omega-6 | 3.724 | g | Hinnang |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksüdandid
Antioksüdandid (nt C-vitamiin, E-vitamiin, seleen, polüfenoolid, karotenoidid) aitavad kaitsta rakke oksüdatiivse stressi eest ja toetavad tervist. Neid leidub puuviljades, köögiviljades, pähklites ja mõnes loomses tootes.
Antioksüdantse toimega ühendid. C- ja E-vitamiin ning seleen on kaasatud, kui neid tootes esineb.
| Ühend | Kogus | Ühik |
|---|---|---|
| Vitamiin E | 0.32 | mg |
| Seleen | 16.2 | mcg |
Vitamiinid
| Vitamiin | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.295 | mg | 24.6% |
| vitamin B2 | 0.165 | mg | 12.7% |
| vitamin B3 | 0.52 | mg | 3.3% |
| vitamin B6 | 0.1 | mg | 5.9% |
| vitamin B9 | 24 | mcg | 6.0% |
| vitamin B12 | 0.39 | mcg | 16.3% |
| vitamin E | 0.32 | mg | 2.1% |
| vitamin K | 17 | mcg | 14.2% |
Mineraalained
| Mineraal | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 105 | mg | 10.5% |
| iron | 2.56 | mg | 14.2% |
| magnesium | 74 | mg | 18.5% |
| phosphorus | 230 | mg | 32.9% |
| potassium | 325 | mg | 12.5% |
| sodium | 278 | mg | 12.1% |
| zinc | 1.5 | mg | 13.6% |
| copper | 0.27 | mg | 30.0% |
| manganese | 1.53 | mg | 66.5% |
| selenium | 16.2 | mcg | 29.5% |
Asendamatud aminohapped
| Aminohape | Kogus | Ühik | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidiin | 163 | mg | 23.3% | 89% |
| Isoleutsiin | 293 | mg | 20.9% | 86% |
| Leutsiin | 536 | mg | 19.6% | 77% |
| Lüsiin limiting | 292 | mg | 13.9% | 53% |
| Metioniin | 291 | mg | 27.7% | 111% |
| Fenüülalaniin | 631 | mg | 36.1% | 135% |
| Treoniin | 239 | mg | 22.8% | 84% |
| Trüptofaan | 101 | mg | 36.1% | 134% |
| Valiin | 396 | mg | 21.8% | 87% |
Võrdle teiste toodetega
Väärtused 100 g kohta
Lisa üleval tooteid, et näha kõrvutivõrdlust.
Sarnased tooted
Makrotoitainete profiililt lähimad