Piiratud toiteväärtus
Paks vaniljepiimakokteil, valmistatud piimast ja jäätisest, väärtused 100 ml kohta.
Vanilje-piimakokteil on piim, mis on segatud vanillijäätise või pehme jäätisega ja suhkruga; seda serveeritakse külmalt, sageli kiirtoidukohtades ja kohvikutes. 300 ml topsis on umbes 350 kcal, 12 g valku ja 9,5 g rasva, millest 6 g on küllastunud, ning umbes 55 g suhkrut, millest osa on laktoos; see annab umbes 455 mg kaltsiumi ning sisaldab palju riboflaviini, B12-vitamiini ja fosforit. Kiirtoidukohtade kokteilid on sageli toitvamad, umbes 150 kcal 100 ml kohta, ja suurtesse topsidesse mahub 500 ml või rohkem.
| Toitaine | Väärtus | DV |
|---|---|---|
| Valgud | 4g | 7.1% |
| Rasvad | 3.2g | 4.6% |
| Süsivesikud | 18.5g | 6.2% |
| Lihtsuhkrud | 6.47g | Hinnang |
| Liitsüsivesikud | 12.03g | Hinnang |
| Kiudained | 0g | 0.0% |
| Vesi | 77g | 3.1% |
| Kalorid | 116 | 5.2% |
Klõpsa, et näha kogu GI edetabelit →
| Rasvhape | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.96 | g | 9.8% |
| Monounsaturated | 0.91 | g | 3.6% |
| Polyunsaturated | 0.12 | g | 0.9% |
| Omega-3 | 0.036 | g | Hinnang |
| Omega-6 | 0.084 | g | Hinnang |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksüdandid (nt C-vitamiin, E-vitamiin, seleen, polüfenoolid, karotenoidid) aitavad kaitsta rakke oksüdatiivse stressi eest ja toetavad tervist. Neid leidub puuviljades, köögiviljades, pähklites ja mõnes loomses tootes.
Antioksüdantse toimega ühendid. C- ja E-vitamiin ning seleen on kaasatud, kui neid tootes esineb.
| Ühend | Kogus | Ühik |
|---|---|---|
| Vitamiin E | 0.05 | mg |
| Seleen | 2.4 | mcg |
| Vitamiin | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 26 | mcg | 2.9% |
| vitamin B1 | 0.031 | mg | 2.6% |
| vitamin B2 | 0.203 | mg | 15.6% |
| vitamin B3 | 0.15 | mg | 0.9% |
| vitamin B6 | 0.044 | mg | 2.6% |
| vitamin B9 | 7 | mcg | 1.8% |
| vitamin B12 | 0.54 | mcg | 22.5% |
| vitamin D | 0.1 (4 RÜ) | mcg | 0.7% |
| vitamin E | 0.05 | mg | 0.3% |
| vitamin K | 0.2 | mcg | 0.2% |
| Mineraal | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 152 | mg | 15.2% |
| iron | 0.1 | mg | 0.6% |
| magnesium | 12 | mg | 3.0% |
| phosphorus | 120 | mg | 17.1% |
| potassium | 190 | mg | 7.3% |
| sodium | 99 | mg | 4.3% |
| zinc | 0.41 | mg | 3.7% |
| copper | 0.053 | mg | 5.9% |
| manganese | 0.015 | mg | 0.7% |
| selenium | 2.4 | mcg | 4.4% |
| Aminohape | Kogus | Ühik | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidiin | 109 | mg | 15.6% | 162% |
| Isoleutsiin | 243 | mg | 17.4% | 192% |
| Leutsiin | 393 | mg | 14.4% | 153% |
| Lüsiin | 318 | mg | 15.1% | 157% |
| Metioniin | 138 | mg | 13.1% | 142% |
| Fenüülalaniin | 387 | mg | 22.1% | 224% |
| Treoniin | 181 | mg | 17.2% | 172% |
| Trüptofaan | 56 | mg | 20.0% | 202% |
| Valiin | 268 | mg | 14.7% | 159% |
Väärtused 100 g kohta
Lisa üleval tooteid, et näha kõrvutivõrdlust.
Makrotoitainete profiililt lähimad