Mõõdukas toiteväärtus
Vadakuvalgukontsentraadi pulber, ligikaudu 80% valku, tavapärane valguallikas pärast trenni.
Vadakuvalgukontsentraat on piimavalgu fraktsioon, mis jääb järele juustu valmistamisel, kuivatatuna pulbriks, mis sisaldab umbes 80% valku ning väikeses koguses laktoosi ja piimarasva. See seedub kiiresti ja sisaldab rohkem leutsiini kui peaaegu ükski tervikliku toidu allikas, mistõttu on see treeningu ümber tavapärane valik. Tüüpiline mõõtlusikatäis on 25–30 g ja annab 20–25 g valku. See on toit, mitte ravim: sama valku saab ka piimast, munadest või lihast, pulber lihtsalt hõlbustab päevase koguse täitmist.
| Toitaine | Väärtus | DV |
|---|---|---|
| Valgud | 80g | 142.9% |
| Rasvad | 7g | 10.0% |
| Süsivesikud | 8g | 2.7% |
| Lihtsuhkrud | 2.8g | Hinnang |
| Liitsüsivesikud | 5.2g | Hinnang |
| Kiudained | 0g | 0.0% |
| Vesi | 4g | 0.2% |
| Kalorid | 400 | 17.8% |
| Rasvhape | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 4.4 | g | 22.0% |
| Monounsaturated | 1.9 | g | 7.6% |
| Polyunsaturated | 0.2 | g | 1.5% |
| Omega-3 | 0.06 | g | Hinnang |
| Omega-6 | 0.14 | g | Hinnang |
| Trans | 0.1 | g | 5.0% |
| Vitamiin | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B2 | 0.9 | mg | 69.2% |
| vitamin B12 | 1.6 | mcg | 66.7% |
| Mineraal | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 450 | mg | 45.0% |
| magnesium | 70 | mg | 17.5% |
| phosphorus | 400 | mg | 57.1% |
| potassium | 550 | mg | 21.2% |
| sodium | 300 | mg | 13.0% |
| zinc | 2 | mg | 18.2% |
| iron | 0.6 | mg | 3.3% |
| Aminohape | Kogus | Ühik | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidiin | 1400 | mg | 200.0% | 106% |
| Isoleutsiin | 5000 | mg | 357.1% | 202% |
| Leutsiin | 8400 | mg | 307.7% | 167% |
| Lüsiin | 7300 | mg | 347.6% | 184% |
| Metioniin | 3690 | mg | 351.4% | 195% |
| Fenüülalaniin | 4730 | mg | 270.3% | 140% |
| Treoniin | 5400 | mg | 514.3% | 262% |
| Trüptofaan | 1400 | mg | 500.0% | 257% |
| Valiin | 4600 | mg | 252.7% | 139% |
Väärtused 100 g kohta
Lisa üleval tooteid, et näha kõrvutivõrdlust.
Makrotoitainete profiililt lähimad