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Arenque em conserva

Arenque do Atlântico marinado em vinagre adoçado, valores tal como vendido.

262 kcal 14.2g protein 18g fat 9.6g carbs
Rico em proteínaBaixo em hidratos de carbono

Espadilhas

Espadilhas fumadas do Báltico em conserva de óleo, valores para o peixe escorrido com espinhas.

370 kcal 18.7g protein 32.7g fat 0g carbs
Rico em proteínaBaixo em hidratos de carbonoKeto

Atum em óleo

Atum claro enlatado em óleo, valores para o peixe escorrido.

198 kcal 29.1g protein 8.2g fat 0g carbs
Rico em proteínaBaixo em hidratos de carbono

Escamudo

Escamudo-do-alasca, um peixe branco magro, valores para o filete cru.

76 kcal 17.2g protein 0.8g fat 0g carbs
Rico em proteínaBaixo em hidratos de carbono

Pescada

Pescada, um peixe branco magro aparentado com o bacalhau, valores para o filete cru.

90 kcal 18.3g protein 1.3g fat 0g carbs
Rico em proteínaBaixo em hidratos de carbono

Tilápia

Tilápia, um peixe branco de água doce de aquacultura, valores para o filete cru.

96 kcal 20.1g protein 1.7g fat 0g carbs
Rico em proteínaBaixo em hidratos de carbono

Panga

Panga (basa, swai), um peixe-gato de água doce de criação, valores para o filé cru.

95 kcal 16.4g protein 2.8g fat 0g carbs
Rico em proteínaBaixo em hidratos de carbono

Truta

Filete de truta arco-íris de aquacultura, valores para o peixe cru.

141 kcal 19.9g protein 6.2g fat 0g carbs
Rico em proteínaBaixo em hidratos de carbono

Carpa

Filete de carpa-comum, valores para o peixe cru.

127 kcal 17.8g protein 5.6g fat 0g carbs
Rico em proteínaBaixo em hidratos de carbono

Robalo

Filete de robalo, incluindo o robalo-legítimo (branzino), valores para o peixe cru.

97 kcal 18.4g protein 2g fat 0g carbs
Rico em proteínaBaixo em hidratos de carbono

Lula

Tubos e tentáculos de lula (calamar) limpos, valores para a lula crua.

92 kcal 15.6g protein 1.4g fat 3.1g carbs
Rico em proteínaBaixo em hidratos de carbono

Polvo

Polvo-comum, limpo, valores para o polvo cru.

82 kcal 14.9g protein 1g fat 2.2g carbs
Rico em proteínaBaixo em hidratos de carbono

Carne de caranguejo

Carne cozida de siri-azul ou de caranguejo-real, valores para a carne cozida sem casca.

90 kcal 18.6g protein 1.1g fat 0g carbs
Rico em proteínaBaixo em hidratos de carbono

Kani kama

Palitos de imitação de caranguejo feitos de surimi, uma pasta de peixe, valores tal como vendidos.

95 kcal 7.6g protein 0.5g fat 15g carbs

Mexilhões

Carne de mexilhão-azul sem concha, valores para mexilhões crus.

86 kcal 11.9g protein 2.2g fat 3.7g carbs
Rico em proteínaBaixo em hidratos de carbono

Ovas de salmão

Ovas de salmão salgadas (caviar vermelho, ikra), valores tal como vendidas.

249 kcal 31.5g protein 13.2g fat 1g carbs
Rico em proteínaBaixo em hidratos de carbono

Claras de ovo

Claras de ovo de galinha cruas, valores para as claras cruas.

52 kcal 10.9g protein 0.2g fat 0.7g carbs
Rico em proteínaBaixo em hidratos de carbonoBaixo em calorias

Ovos cozidos

Ovos de galinha inteiros cozidos duros, valores sem a casca.

155 kcal 12.6g protein 10.6g fat 1.1g carbs
Rico em proteínaBaixo em hidratos de carbonoKeto

Ovos de codorniz

Ovos de codorniz inteiros, valores para ovos crus sem casca.

158 kcal 13.1g protein 11.1g fat 0.4g carbs
Rico em proteínaBaixo em hidratos de carbonoKeto

Leite magro

Leite de vaca magro (sem gordura), com cerca de 0,1-0,2% de gordura, valores por 100 ml.

36 kcal 3.5g protein 0.2g fat 5g carbs
Baixo em hidratos de carbonoBaixo em calorias

Leite 1,5%

Leite de vaca com 1,5% de gordura, valores por 100 ml.

48 kcal 3.4g protein 1.5g fat 5g carbs
Baixo em hidratos de carbonoBaixo em calorias

Leite 2,5%

Leite de vaca com 2,5% de gordura, valores por 100 ml.

56 kcal 3.3g protein 2.6g fat 4.9g carbs
Baixo em hidratos de carbonoBaixo em calorias

Kefir 2,5%

Kefir com 2,5% de gordura, a bebida russa padrão de leite fermentado, valores por 100 ml.

55 kcal 3g protein 2.6g fat 4.1g carbs
Baixo em hidratos de carbonoBaixo em calorias

Ryazhenka

Leite fermentado russo cozido no forno com 4% de gordura, valores por 100 ml.

69 kcal 2.9g protein 4.1g fat 4.3g carbs
Baixo em hidratos de carbono