Marinéierten Hierk
Moderaten Nährwäert: e puer nëtzlech Nährstoffer, mä ka bäigefügten Zocker, Natrium oder veraarbecht Zutaten enthalen. Ka mat Moossen Deel vun enger ausgeglachener Ernärung sinn.
Atlanteschen Hierk, a gezockertem Esseg agemaach, Wäerter wéi verkaaft.
262 kcal 14.2g protein 18g fat 9.6g carbs
Vill ProteinWéineg Kuelenhydrater
Sprotten
Moderaten Nährwäert: e puer nëtzlech Nährstoffer, mä ka bäigefügten Zocker, Natrium oder veraarbecht Zutaten enthalen. Ka mat Moossen Deel vun enger ausgeglachener Ernärung sinn.
Baltesch geräichert Sprotten an Ueleg agemaach, Wäerter fir den ofgetropte Fësch mat Gréiten.
370 kcal 18.7g protein 32.7g fat 0g carbs
Vill ProteinWéineg KuelenhydraterKeto
Thon an Ueleg
Gutt Nährstoffprofil: ausgeglache Makronährstoffer, enthält wichteg Vitaminnen/Mineralstoffer, minimal veraarbecht, allgemeng gesond. Beispiller: Vollkarschten, mager Fleesch, Uebst, Geméis.
Hellen Thon an Ueleg an der Dous, Wäerter fir den ofgedrëpste Fësch.
198 kcal 29.1g protein 8.2g fat 0g carbs
Vill ProteinWéineg Kuelenhydrater
Seelaass
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Alaska-Seelachs, e magere wäisse Fësch, Wäerter fir de réie Filet.
76 kcal 17.2g protein 0.8g fat 0g carbs
Vill ProteinWéineg Kuelenhydrater
Seehiecht
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Séihiecht, e magere wäisse Fësch, dee mam Kabeljau verwandt ass, Wäerter fir de réie Filet.
90 kcal 18.3g protein 1.3g fat 0g carbs
Vill ProteinWéineg Kuelenhydrater
Tilapia
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Tilapia, e gezüchte wäisse Séisswaasserfësch, Wäerter fir de réie Filet.
96 kcal 20.1g protein 1.7g fat 0g carbs
Vill ProteinWéineg Kuelenhydrater
Pangasius
Gutt Nährstoffprofil: ausgeglache Makronährstoffer, enthält wichteg Vitaminnen/Mineralstoffer, minimal veraarbecht, allgemeng gesond. Beispiller: Vollkarschten, mager Fleesch, Uebst, Geméis.
Pangasius (Basa, Swai), e gezuchte Séisswaasserwels, Wäerter fir de raue Filet.
95 kcal 16.4g protein 2.8g fat 0g carbs
Vill ProteinWéineg Kuelenhydrater
Forell
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Filet vun enger gezüchter Reebouforell, Wäerter fir rauen Fësch.
141 kcal 19.9g protein 6.2g fat 0g carbs
Vill ProteinWéineg Kuelenhydrater
Karp
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Filet vum gewéinleche Karp, Wäerter fir réie Fësch.
127 kcal 17.8g protein 5.6g fat 0g carbs
Vill ProteinWéineg Kuelenhydrater
Wollefsbarsch
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Mieresbarschfilet, inklusiv Europäesche Wollefsbarsch (Branzino), Wäerter fir de roue Fësch.
97 kcal 18.4g protein 2g fat 0g carbs
Vill ProteinWéineg Kuelenhydrater
Tëntefësch
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Gebotzte Kalmarréier an Tentakelen (Calamari), Wäerter fir réie Kalmar.
92 kcal 15.6g protein 1.4g fat 3.1g carbs
Vill ProteinWéineg Kuelenhydrater
Kraak
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Gemengen Krak, gebotzt, Wäerter fir réie Krak.
82 kcal 14.9g protein 1g fat 2.2g carbs
Vill ProteinWéineg Kuelenhydrater
Kriibsefleesch
Gutt Nährstoffprofil: ausgeglache Makronährstoffer, enthält wichteg Vitaminnen/Mineralstoffer, minimal veraarbecht, allgemeng gesond. Beispiller: Vollkarschten, mager Fleesch, Uebst, Geméis.
Gekacht Fleesch vun der bloer Krab oder der Kinnekskrab, Wäerter fir dat gekacht Fleesch ouni Schuel.
90 kcal 18.6g protein 1.1g fat 0g carbs
Vill ProteinWéineg Kuelenhydrater
Surimi
Moderaten Nährwäert: e puer nëtzlech Nährstoffer, mä ka bäigefügten Zocker, Natrium oder veraarbecht Zutaten enthalen. Ka mat Moossen Deel vun enger ausgeglachener Ernärung sinn.
Imitéiert Krabbestaangen aus Surimi-Fëschpaste, Wäerter wéi verkaaft.
95 kcal 7.6g protein 0.5g fat 15g carbs
Muschelen
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Fleesch vu bloe Muschelen ouni Schuel, Wäerter fir rau Muschelen.
86 kcal 11.9g protein 2.2g fat 3.7g carbs
Vill ProteinWéineg Kuelenhydrater
Laachskaviar
Moderaten Nährwäert: e puer nëtzlech Nährstoffer, mä ka bäigefügten Zocker, Natrium oder veraarbecht Zutaten enthalen. Ka mat Moossen Deel vun enger ausgeglachener Ernärung sinn.
Gesalzene Laachsrogen (roude Kaviar, Ikra), Wäerter wéi verkaaft.
249 kcal 31.5g protein 13.2g fat 1g carbs
Vill ProteinWéineg Kuelenhydrater
Eewäiss
Gutt Nährstoffprofil: ausgeglache Makronährstoffer, enthält wichteg Vitaminnen/Mineralstoffer, minimal veraarbecht, allgemeng gesond. Beispiller: Vollkarschten, mager Fleesch, Uebst, Geméis.
Réit Eewäiss vum Hénger-Ee, Wäerter fir dat réit Eewäiss.
52 kcal 10.9g protein 0.2g fat 0.7g carbs
Vill ProteinWéineg KuelenhydraterKalorienaarm
Gekachten Eeër
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Haart gekachte ganz Hénger-Eeër, Wäerter ouni Schuel.
155 kcal 12.6g protein 10.6g fat 1.1g carbs
Vill ProteinWéineg KuelenhydraterKeto
Wuechteleeër
Aussergewéinlechen Nährwäert: héijen Eiwäissgehalt (>20g pro 100g), räich un Vitaminnen a Mineralstoffer, wéineg veraarbecht Zutaten, bewisen Gesondheetsvirdeeler. Beispiller: Saumon, Quinoa, gréng Blaatgeméis, Nëss.
Ganz Wuechteleeër, Wäerter fir réi Eeër ouni Schuel.
158 kcal 13.1g protein 11.1g fat 0.4g carbs
Vill ProteinWéineg KuelenhydraterKeto
Magermëllech
Gutt Nährstoffprofil: ausgeglache Makronährstoffer, enthält wichteg Vitaminnen/Mineralstoffer, minimal veraarbecht, allgemeng gesond. Beispiller: Vollkarschten, mager Fleesch, Uebst, Geméis.
Entraamt (fettfräi) Kéimëllech, ongeféier 0,1-0,2 % Fett, Wäerter pro 100 ml.
36 kcal 3.5g protein 0.2g fat 5g carbs
Wéineg KuelenhydraterKalorienaarm
Mëllech 1,5 %
Gutt Nährstoffprofil: ausgeglache Makronährstoffer, enthält wichteg Vitaminnen/Mineralstoffer, minimal veraarbecht, allgemeng gesond. Beispiller: Vollkarschten, mager Fleesch, Uebst, Geméis.
Kéimëllech mat 1,5 % Fett, Wäerter pro 100 ml.
48 kcal 3.4g protein 1.5g fat 5g carbs
Wéineg KuelenhydraterKalorienaarm
Mëllech 2,5 %
Gutt Nährstoffprofil: ausgeglache Makronährstoffer, enthält wichteg Vitaminnen/Mineralstoffer, minimal veraarbecht, allgemeng gesond. Beispiller: Vollkarschten, mager Fleesch, Uebst, Geméis.
Kéimëllech mat 2,5 % Fett, Wäerter pro 100 ml.
56 kcal 3.3g protein 2.6g fat 4.9g carbs
Wéineg KuelenhydraterKalorienaarm
Kefir 2,5 %
Gutt Nährstoffprofil: ausgeglache Makronährstoffer, enthält wichteg Vitaminnen/Mineralstoffer, minimal veraarbecht, allgemeng gesond. Beispiller: Vollkarschten, mager Fleesch, Uebst, Geméis.
Kefir mat 2,5 % Fett, dat klassescht russescht fermentéiert Mëllechgedrénks, Wäerter pro 100 ml.
55 kcal 3g protein 2.6g fat 4.1g carbs
Wéineg KuelenhydraterKalorienaarm
Rjaschenka
Gutt Nährstoffprofil: ausgeglache Makronährstoffer, enthält wichteg Vitaminnen/Mineralstoffer, minimal veraarbecht, allgemeng gesond. Beispiller: Vollkarschten, mager Fleesch, Uebst, Geméis.
Russesch gebake fermentéiert Mëllech mat 4 % Fett, Wäerter pro 100 ml.
69 kcal 2.9g protein 4.1g fat 4.3g carbs