Wuechteleeër
Aussergewéinlechen Nährwäert
Ganz Wuechteleeër, Wäerter fir réi Eeër ouni Schuel.
Wuechteleeër si kleng gespréckelt Eeër vun ongeféier 9 g d'Stéck ouni Schuel, déi gekacht, an Zaloten, als Snack oder an e puer Platen réi giess ginn. Eng Portioun vun 50 g (ongeféier fënnef Eeër) huet ongeféier 80 kcal an 6,5 g Protein mat 5,5 g Fett, a liwwert ongeféier en Drëttel vum Dagesbedarf u Vitamin B12, Riboflavin a Selen. Pro 100 g si se no bei Hénggereeër, mat méi Eisen a Riboflavin.
D'Nährwerter gëlle fir dat réit Produkt
Verdeelung vun de Makronährstoffer
Basis-Nährwäertinfoen
| Nährstoff | Wäert | DV |
|---|---|---|
| Protein | 13.1g | 23.4% |
| Fett | 11.1g | 15.9% |
| Kuelenhydrater | 0.4g | 0.1% |
| Einfach Zockeren | 0.14g | Schätzung |
| Komplex Kuelenhydrater | 0.26g | Schätzung |
| Ballaststoffer | 0g | 0.0% |
| Waasser | 74g | 3.0% |
| Kalorien | 158 | 7.0% |
Zesummesetzung vun de Fettsaieren
| Fettsaier | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 3.56 | g | 17.8% |
| Monounsaturated | 4.32 | g | 17.3% |
| Polyunsaturated | 1.32 | g | 10.2% |
| Omega-3 | 0.396 | g | Schätzung |
| Omega-6 | 0.924 | g | Schätzung |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidantien
Antioxidantien (z.B. Vitamin C, Vitamin E, Selen, Polyphenolen, Carotenoiden) hëllefen, d'Zellen viru oxidativem Stress ze schützen an d'Gesondheet z'ënnerstëtzen. Si sinn an Uebst, Geméis, Nëss an e puer déiereschen Produkter ze fannen.
Verbindunge mat antioxidativer Aktivitéit. Vitamin C, E a Selen sinn abegraff, wa se am Produkt präsent sinn.
| Verbindung | Quantitéit | Eenheet |
|---|---|---|
| Vitamin E | 1.08 | mg |
| Selen | 32 | mcg |
Vitaminnen
| Vitamin | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 156 | mcg | 17.3% |
| vitamin B1 | 0.13 | mg | 10.8% |
| vitamin B2 | 0.79 | mg | 60.8% |
| vitamin B3 | 0.15 | mg | 0.9% |
| vitamin B6 | 0.15 | mg | 8.8% |
| vitamin B9 | 66 | mcg | 16.5% |
| vitamin B12 | 1.58 | mcg | 65.8% |
| vitamin D | 1.4 (56 IU) | mcg | 9.3% |
| vitamin E | 1.08 | mg | 7.2% |
| vitamin K | 0.3 | mcg | 0.3% |
Mineralstoffer
| Mineralstoff | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 64 | mg | 6.4% |
| iron | 3.65 | mg | 20.3% |
| magnesium | 13 | mg | 3.3% |
| phosphorus | 226 | mg | 32.3% |
| potassium | 132 | mg | 5.1% |
| sodium | 141 | mg | 6.1% |
| zinc | 1.47 | mg | 13.4% |
| copper | 0.062 | mg | 6.9% |
| manganese | 0.038 | mg | 1.7% |
| selenium | 32 | mcg | 58.2% |
Essentiell Aminosaieren
| Aminosaier | Quantitéit | Eenheet | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 315 | mg | 45.0% | 146% |
| Isoleucin | 816 | mg | 58.3% | 201% |
| Leucin | 1146 | mg | 42.0% | 139% |
| Lysin | 881 | mg | 42.0% | 136% |
| Methionin | 732 | mg | 69.7% | 236% |
| Phenylalanin | 1280 | mg | 73.1% | 231% |
| Threonin | 641 | mg | 61.0% | 190% |
| Tryptophan | 209 | mg | 74.6% | 234% |
| Valin | 940 | mg | 51.6% | 174% |
Mat anere Produkter vergläichen
Wäerter pro 100 g
Setzt Produkter uewe bäi, fir e Vergläich niewenteneen ze gesinn.
Ähnlech Produkter
Am nootste beim Makronährstoffprofil