Torrada francesa
Valor nutricional moderado: algúns nutrientes beneficiosos pero pode conter azucres engadidos, sodio ou ingredientes procesados. Pode formar parte dunha dieta equilibrada con moderación.
Хлеб в яйце, обжаренный.
265 kcal 11g protein 11g fat 33g carbs
Tortilla francesa
Bo perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contén vitaminas/minerais esenciais, procesamento mínimo, xeralmente saudable. Exemplos: cereais integrais, carnes magras, froitas, verduras.
Взбитые яйца с начинкой.
154 kcal 11g protein 12g fat 1g carbs
Alto en proteínaBaixo en hidratos de carbonoKeto
Ovos Benedict
Valor nutricional moderado: algúns nutrientes beneficiosos pero pode conter azucres engadidos, sodio ou ingredientes procesados. Pode formar parte dunha dieta equilibrada con moderación.
Пашот на английской булке с голландским соусом.
280 kcal 14g protein 22g fat 8g carbs
Alto en proteínaBaixo en hidratos de carbono
Almorzo inglés completo
Valor nutricional moderado: algúns nutrientes beneficiosos pero pode conter azucres engadidos, sodio ou ingredientes procesados. Pode formar parte dunha dieta equilibrada con moderación.
Яйца, бекон, сосиски, фасоль, тост.
250 kcal 14g protein 18g fat 12g carbs
Congee
Bo perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contén vitaminas/minerais esenciais, procesamento mínimo, xeralmente saudable. Exemplos: cereais integrais, carnes magras, froitas, verduras.
Азиатская рисовая каша.
50 kcal 2g protein 1g fat 10g carbs
Baixo en hidratos de carbonoBaixo en calorías
Sopa de miso
Bo perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contén vitaminas/minerais esenciais, procesamento mínimo, xeralmente saudable. Exemplos: cereais integrais, carnes magras, froitas, verduras.
Японский суп из ферментированной соевой пасты.
35 kcal 3g protein 1g fat 5g carbs
Baixo en hidratos de carbonoBaixo en calorías
Udon
Bo perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contén vitaminas/minerais esenciais, procesamento mínimo, xeralmente saudable. Exemplos: cereais integrais, carnes magras, froitas, verduras.
Толстая японская пшеничная лапша в бульоне.
125 kcal 4g protein 1g fat 26g carbs
Soba
Bo perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contén vitaminas/minerais esenciais, procesamento mínimo, xeralmente saudable. Exemplos: cereais integrais, carnes magras, froitas, verduras.
Японская гречневая лапша.
99 kcal 5g protein 1g fat 21g carbs
Polo Kung Pao
Bo perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contén vitaminas/minerais esenciais, procesamento mínimo, xeralmente saudable. Exemplos: cereais integrais, carnes magras, froitas, verduras.
Жареная курица с арахисом.
140 kcal 14g protein 7g fat 8g carbs
Alto en proteínaBaixo en hidratos de carbono
Porco agridoce
Valor nutricional moderado: algúns nutrientes beneficiosos pero pode conter azucres engadidos, sodio ou ingredientes procesados. Pode formar parte dunha dieta equilibrada con moderación.
Хрустящая свинина в кисло-сладком соусе.
220 kcal 10g protein 12g fat 20g carbs
Mapo tofu
Bo perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contén vitaminas/minerais esenciais, procesamento mínimo, xeralmente saudable. Exemplos: cereais integrais, carnes magras, froitas, verduras.
Острый сычуаньский тофу с фаршем.
95 kcal 8g protein 6g fat 5g carbs
Baixo en hidratos de carbono
Polo frito
Valor nutricional moderado: algúns nutrientes beneficiosos pero pode conter azucres engadidos, sodio ou ingredientes procesados. Pode formar parte dunha dieta equilibrada con moderación.
Хрустящая курица в кляре.
290 kcal 20g protein 18g fat 15g carbs
Pastel de carne
Bo perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contén vitaminas/minerais esenciais, procesamento mínimo, xeralmente saudable. Exemplos: cereais integrais, carnes magras, froitas, verduras.
Запечённый фарш с приправами.
170 kcal 14g protein 10g fat 8g carbs
Alto en proteínaBaixo en hidratos de carbono
Costelas á barbacoa
Valor nutricional moderado: algúns nutrientes beneficiosos pero pode conter azucres engadidos, sodio ou ingredientes procesados. Pode formar parte dunha dieta equilibrada con moderación.
Томлёные рёбра с соусом барбекю.
250 kcal 18g protein 18g fat 8g carbs
Alto en proteínaBaixo en hidratos de carbono
Bisté
Bo perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contén vitaminas/minerais esenciais, procesamento mínimo, xeralmente saudable. Exemplos: cereais integrais, carnes magras, froitas, verduras.
Говяжий стейк на гриле или сковороде.
250 kcal 26g protein 15g fat 0g carbs
Alto en proteínaBaixo en hidratos de carbono
Salmón teriyaki
Bo perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contén vitaminas/minerais esenciais, procesamento mínimo, xeralmente saudable. Exemplos: cereais integrais, carnes magras, froitas, verduras.
Лосось под соусом терияки.
190 kcal 22g protein 9g fat 10g carbs
Alto en proteínaBaixo en hidratos de carbono
Camaróns ao allo
Bo perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contén vitaminas/minerais esenciais, procesamento mínimo, xeralmente saudable. Exemplos: cereais integrais, carnes magras, froitas, verduras.
Креветки в чесночном масле и вине.
180 kcal 18g protein 10g fat 6g carbs
Alto en proteínaBaixo en hidratos de carbono
Mexillóns á marinera
Valor nutricional excepcional: alto contido en proteínas (>20g por 100g), rico en vitaminas e minerais, poucos ingredientes procesados, beneficios para a saúde comprobados. Exemplos: salmón, quinoa, verduras de folla, froitos secos.
Мидии в томатно-чесночном соусе.
115 kcal 14g protein 3g fat 8g carbs
Alto en proteínaBaixo en hidratos de carbono
Tiramisú
Beneficio nutricional limitado: alto en calorías, azucre ou graxas non saudables. Debe consumirse con moderación. Pode ter algúns nutrientes pero o impacto global na saúde é mínimo ou negativo.
Итальянский десерт с кофе.
350 kcal 6g protein 22g fat 32g carbs
Crème brûlée
Beneficio nutricional limitado: alto en calorías, azucre ou graxas non saudables. Debe consumirse con moderación. Pode ter algúns nutrientes pero o impacto global na saúde é mínimo ou negativo.
Крем с карамелизированной сахарной корочкой.
270 kcal 5g protein 18g fat 24g carbs
Gelato
Valor nutricional moderado: algúns nutrientes beneficiosos pero pode conter azucres engadidos, sodio ou ingredientes procesados. Pode formar parte dunha dieta equilibrada con moderación.
Итальянское плотное мороженое.
220 kcal 4g protein 12g fat 28g carbs
Churros
Beneficio nutricional limitado: alto en calorías, azucre ou graxas non saudables. Debe consumirse con moderación. Pode ter algúns nutrientes pero o impacto global na saúde é mínimo ou negativo.
Жареное тесто в коричном сахаре.
420 kcal 5g protein 18g fat 60g carbs