Latte
Bo perfil nutricional
Café expreso cunha gran cantidade de leite enteiro vaporizado, sen azucre.
Un latte é un ou dous shots de espresso completados con leite ao vapor e unha fina capa de escuma, así que é sobre todo leite; estes valores supoñen leite enteiro e sen azucre. Unha cunca de 300 ml ten arredor de 164 kcal, 8 g de proteína, uns 5 g de graxa saturada e 300 mg de calcio, e é rica en riboflavina e vitamina B12. Os seus 13 g de azucre son lactosa do leite; feito con leite desnatado, un latte ten aproximadamente un 40 % menos de calorías.
Distribución de macronutrientes
Información nutricional básica
| Nutriente | Valor | DV |
|---|---|---|
| Proteína | 2.8g | 5.0% |
| Graxa | 2.9g | 4.1% |
| Hidratos | 4.4g | 1.5% |
| Azucres simples | 1.54g | Estimación |
| Hidratos complexos | 2.86g | Estimación |
| Fibra | 0g | 0.0% |
| Auga | 92g | 3.7% |
| Calorías | 55 | 2.4% |
Índice glicémico
Fai clic para ver o ranking completo de IG →
Composición de ácidos graxos
| Ácido graxo | Cantidade | Unidade | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.64 | g | 8.2% |
| Monounsaturated | 0.71 | g | 2.8% |
| Polyunsaturated | 0.18 | g | 1.4% |
| Omega-3 | 0.054 | g | Estimación |
| Omega-6 | 0.126 | g | Estimación |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidantes
Os antioxidantes (p. ex., vitamina C, vitamina E, selenio, polifenois, carotenoides) axudan a protexer as células do estrés oxidativo e favorecen a saúde. Atópanse en froitas, verduras, froitos secos e nalgúns produtos animais.
Compostos con actividade antioxidante. Inclúense as vitaminas C, E e o selenio cando están presentes no produto.
| Composto | Cantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Vitamina E | 0.06 | mg |
| Selenio | 3.2 | mcg |
Vitaminas
| Vitamina | Cantidade | Unidade | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 40 | mcg | 4.4% |
| vitamin B1 | 0.04 | mg | 3.3% |
| vitamin B2 | 0.174 | mg | 13.4% |
| vitamin B3 | 0.88 | mg | 5.5% |
| vitamin B6 | 0.032 | mg | 1.9% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
| vitamin B12 | 0.39 | mcg | 16.3% |
| vitamin D | 1.1 (44 UI) | mcg | 7.3% |
| vitamin E | 0.06 | mg | 0.4% |
| vitamin K | 0.3 | mcg | 0.3% |
Minerais
| Mineral | Cantidade | Unidade | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 99 | mg | 9.9% |
| iron | 0.05 | mg | 0.3% |
| magnesium | 21 | mg | 5.3% |
| phosphorus | 74 | mg | 10.6% |
| potassium | 133 | mg | 5.1% |
| sodium | 40 | mg | 1.7% |
| zinc | 0.33 | mg | 3.0% |
| copper | 0.029 | mg | 3.2% |
| manganese | 0.011 | mg | 0.5% |
| selenium | 3.2 | mcg | 5.8% |
Aminoácidos esenciais
| Aminoácido | Cantidade | Unidade | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidina | 83 | mg | 11.9% | 176% |
| Isoleucina | 142 | mg | 10.1% | 161% |
| Leucina | 261 | mg | 9.6% | 145% |
| Lisina | 230 | mg | 11.0% | 163% |
| Metionina | 89 | mg | 8.5% | 131% |
| Fenilalanina | 281 | mg | 16.1% | 233% |
| Treonina | 117 | mg | 11.1% | 159% |
| Triptófano | 35 | mg | 12.5% | 180% |
| Valina | 179 | mg | 9.8% | 152% |
Comparar con outros produtos
Valores por 100 g
Engade produtos arriba para ver unha comparación lado a lado.
Produtos similares
Os máis próximos por perfil de macronutrientes