Verduras variadas
Valor nutricional excepcional: alto contido en proteínas (>20g por 100g), rico en vitaminas e minerais, poucos ingredientes procesados, beneficios para a saúde comprobados. Exemplos: salmón, quinoa, verduras de folla, froitos secos.
Verduras variadas conxeladas (chícharos, cenorias, millo, feixóns verdes), valores cocidas, sen sal.
65 kcal 2.9g protein 0.2g fat 13.1g carbs
Olivas
Valor nutricional moderado: algúns nutrientes beneficiosos pero pode conter azucres engadidos, sodio ou ingredientes procesados. Pode formar parte dunha dieta equilibrada con moderación.
Olivas verdes curadas en salmoira, valores para o froito escorrido sen óso.
145 kcal 1g protein 15.3g fat 3.8g carbs
Baixo en hidratos de carbonoKeto
Chucrut
Bo perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contén vitaminas/minerais esenciais, procesamento mínimo, xeralmente saudable. Exemplos: cereais integrais, carnes magras, froitas, verduras.
Repolo fermentado cortado en tiras, en lata ou en frasco, valores para a parte sólida e o líquido.
19 kcal 0.9g protein 0.1g fat 4.3g carbs
Baixo en hidratos de carbonoBaixo en calorías
Pepinillos en vinagre
Valor nutricional moderado: algúns nutrientes beneficiosos pero pode conter azucres engadidos, sodio ou ingredientes procesados. Pode formar parte dunha dieta equilibrada con moderación.
Cogombros encurtidos en salmoira con aneto (solyonye ogurtsy), valores para os encurtidos escorridos.
12 kcal 0.5g protein 0.3g fat 2.4g carbs
Baixo en hidratos de carbonoBaixo en calorías
Kimchi
Bo perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contén vitaminas/minerais esenciais, procesamento mínimo, xeralmente saudable. Exemplos: cereais integrais, carnes magras, froitas, verduras.
Kimchi coreano de col chinesa fermentada, valores tal como se vende.
15 kcal 1.1g protein 0.5g fat 2.4g carbs
Baixo en hidratos de carbonoBaixo en calorías
Laminaria
Valor nutricional excepcional: alto contido en proteínas (>20g por 100g), rico en vitaminas e minerais, poucos ingredientes procesados, beneficios para a saúde comprobados. Exemplos: salmón, quinoa, verduras de folla, froitos secos.
Kelp (alga parda kombu), valores para a alga crúa.
43 kcal 1.7g protein 0.6g fat 9.6g carbs
Baixo en hidratos de carbonoBaixo en calorías
Nori
Valor nutricional excepcional: alto contido en proteínas (>20g por 100g), rico en vitaminas e minerais, poucos ingredientes procesados, beneficios para a saúde comprobados. Exemplos: salmón, quinoa, verduras de folla, froitos secos.
Follas de alga nori secas, como as que se usan para o sushi, valores para as follas secas.
276 kcal 39.4g protein 3.7g fat 38.7g carbs
Alto en proteínaAlto en fibra
Perexil
Valor nutricional excepcional: alto contido en proteínas (>20g por 100g), rico en vitaminas e minerais, poucos ingredientes procesados, beneficios para a saúde comprobados. Exemplos: salmón, quinoa, verduras de folla, froitos secos.
Follas frescas de perexil e talos tenros, valores para a herba crúa.
36 kcal 3g protein 0.8g fat 6.3g carbs
Baixo en hidratos de carbonoBaixo en calorías
Aneto
Valor nutricional excepcional: alto contido en proteínas (>20g por 100g), rico en vitaminas e minerais, poucos ingredientes procesados, beneficios para a saúde comprobados. Exemplos: salmón, quinoa, verduras de folla, froitos secos.
Aneto fresco (follas plumosas), valores para a herba crúa.
43 kcal 3.5g protein 1.1g fat 7g carbs
Baixo en hidratos de carbonoBaixo en calorías
Coentro
Valor nutricional excepcional: alto contido en proteínas (>20g por 100g), rico en vitaminas e minerais, poucos ingredientes procesados, beneficios para a saúde comprobados. Exemplos: salmón, quinoa, verduras de folla, froitos secos.
Coentro fresco (follas de coriandro), valores para a herba crúa.
23 kcal 2.1g protein 0.5g fat 3.7g carbs
Baixo en hidratos de carbonoBaixo en calorías
Xenxibre
Bo perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contén vitaminas/minerais esenciais, procesamento mínimo, xeralmente saudable. Exemplos: cereais integrais, carnes magras, froitas, verduras.
Raíz de xenxibre fresca, valores para a raíz crúa pelada.
80 kcal 1.8g protein 0.8g fat 17.8g carbs
Pera
Bo perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contén vitaminas/minerais esenciais, procesamento mínimo, xeralmente saudable. Exemplos: cereais integrais, carnes magras, froitas, verduras.
Pera fresca con pel, sen corazón, valores para a froita crúa.
57 kcal 0.4g protein 0.1g fat 15.2g carbs
Cereixa
Bo perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contén vitaminas/minerais esenciais, procesamento mínimo, xeralmente saudable. Exemplos: cereais integrais, carnes magras, froitas, verduras.
Cereixas doces frescas, sen óso nin rabo, valores para a froita crúa.
63 kcal 1.1g protein 0.2g fat 16g carbs
Guinda
Bo perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contén vitaminas/minerais esenciais, procesamento mínimo, xeralmente saudable. Exemplos: cereais integrais, carnes magras, froitas, verduras.
Cereixas vermellas ácidas (agres), sen óso, valores para a froita crúa.
50 kcal 1g protein 0.3g fat 12.2g carbs
Ameixa
Bo perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contén vitaminas/minerais esenciais, procesamento mínimo, xeralmente saudable. Exemplos: cereais integrais, carnes magras, froitas, verduras.
Ameixas frescas con pel, sen carozo, valores para a froita crúa.
46 kcal 0.7g protein 0.3g fat 11.4g carbs
Kiwi
Valor nutricional excepcional: alto contido en proteínas (>20g por 100g), rico en vitaminas e minerais, poucos ingredientes procesados, beneficios para a saúde comprobados. Exemplos: salmón, quinoa, verduras de folla, froitos secos.
Kiwi verde, pelado, valores para a froita crúa.
61 kcal 1.1g protein 0.5g fat 14.7g carbs
Albaricoque
Bo perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contén vitaminas/minerais esenciais, procesamento mínimo, xeralmente saudable. Exemplos: cereais integrais, carnes magras, froitas, verduras.
Albaricoques frescos con pel, sen óso, valores para a froita crúa.
48 kcal 1.4g protein 0.4g fat 11.1g carbs
Framboesa
Valor nutricional excepcional: alto contido en proteínas (>20g por 100g), rico en vitaminas e minerais, poucos ingredientes procesados, beneficios para a saúde comprobados. Exemplos: salmón, quinoa, verduras de folla, froitos secos.
Framboesas vermellas frescas, valores para as bagas crúas.
52 kcal 1.2g protein 0.7g fat 11.9g carbs
Alto en fibraBaixo en calorías
Amora
Valor nutricional excepcional: alto contido en proteínas (>20g por 100g), rico en vitaminas e minerais, poucos ingredientes procesados, beneficios para a saúde comprobados. Exemplos: salmón, quinoa, verduras de folla, froitos secos.
Amoras frescas, valores para as bagas cruas.
43 kcal 1.4g protein 0.5g fat 9.6g carbs
Baixo en hidratos de carbonoBaixo en calorías
Grosella negra
Valor nutricional excepcional: alto contido en proteínas (>20g por 100g), rico en vitaminas e minerais, poucos ingredientes procesados, beneficios para a saúde comprobados. Exemplos: salmón, quinoa, verduras de folla, froitos secos.
Grosellas negras frescas, valores para as bagas cruas.
63 kcal 1.4g protein 0.4g fat 15.4g carbs
Arando vermello
Valor nutricional excepcional: alto contido en proteínas (>20g por 100g), rico en vitaminas e minerais, poucos ingredientes procesados, beneficios para a saúde comprobados. Exemplos: salmón, quinoa, verduras de folla, froitos secos.
Arandos vermellos frescos crus, sen azucre, valores para as bagas cruas.
46 kcal 0.5g protein 0.1g fat 12g carbs
Granada
Bo perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contén vitaminas/minerais esenciais, procesamento mínimo, xeralmente saudable. Exemplos: cereais integrais, carnes magras, froitas, verduras.
Grans de granada coas súas sementes, valores para os grans crus.
83 kcal 1.7g protein 1.2g fat 18.7g carbs
Caqui
Bo perfil nutricional: macronutrientes equilibrados, contén vitaminas/minerais esenciais, procesamento mínimo, xeralmente saudable. Exemplos: cereais integrais, carnes magras, froitas, verduras.
Caqui xaponés (kaki), valores para a froita crúa sen cáliz nin sementes.
70 kcal 0.6g protein 0.2g fat 18.6g carbs
Pomelo
Valor nutricional excepcional: alto contido en proteínas (>20g por 100g), rico en vitaminas e minerais, poucos ingredientes procesados, beneficios para a saúde comprobados. Exemplos: salmón, quinoa, verduras de folla, froitos secos.
Gallos de pomelo fresco, branco ou rosa, valores para a froita crúa pelada.
32 kcal 0.6g protein 0.1g fat 8.1g carbs
Baixo en hidratos de carbonoBaixo en calorías