Caqui

Bo perfil nutricional

Caqui xaponés (kaki), valores para a froita crúa sen cáliz nin sementes.

Persimmon — foto 1

O caqui xaponés, ou kaki, é unha froita laranxa de outono que se come fresca no leste de Asia, no Mediterráneo e no Cáucaso. Unha peza de uns 170 g ten unhas 120 kcal e 32 g de hidratos de carbono, dos cales 21 g son azucres, con 6 g de fibra, uns 140 µg de vitamina A e unha cuarta parte do valor diario de manganeso. As variedades astrinxentes como a Hachiya cómense só cando están moi brandas; a Fuyu e outras variedades non astrinxentes, e a froita Sharon tratada, poden comerse firmes coma unha mazá.

Os valores nutricionais corresponden ao produto cru

Distribución de macronutrientes

Protein: 0.6g (3.1%)
Fat: 0.2g (1.0%)
Carbs: 18.6g (95.9%)
Fibra: 3.6g

Información nutricional básica

NutrienteValorDV
Proteína0.6g1.1%
Graxa0.2g0.3%
Hidratos18.6g6.2%
Azucres simples6.51gEstimación
Hidratos complexos8.49gEstimación
Fibra3.6g14.4%
Auga80g3.2%
Calorías703.1%

Índice glicémico

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
50

Fai clic para ver o ranking completo de IG →

Composición de ácidos graxos

Ácido graxoCantidadeUnidadeDV
Saturated0.02g0.1%
Monounsaturated0.04g0.2%
Polyunsaturated0.04g0.3%
Omega-30.012gEstimación
Omega-60.028gEstimación
Trans0g0.0%

Antioxidantes

Os antioxidantes (p. ex., vitamina C, vitamina E, selenio, polifenois, carotenoides) axudan a protexer as células do estrés oxidativo e favorecen a saúde. Atópanse en froitas, verduras, froitos secos e nalgúns produtos animais.

Compostos con actividade antioxidante. Inclúense as vitaminas C, E e o selenio cando están presentes no produto.

CompostoCantidadeUnidade
Vitamina C7.5mg
Vitamina E0.73mg
Selenio0.6mcg

Vitaminas

VitaminaCantidadeUnidadeDV
vitamin A81mcg9.0%
vitamin B10.03mg2.5%
vitamin B20.02mg1.5%
vitamin B30.1mg0.6%
vitamin B60.1mg5.9%
vitamin B98mcg2.0%
vitamin C7.5mg8.3%
vitamin E0.73mg4.9%
vitamin K2.6mcg2.2%

Minerais

MineralCantidadeUnidadeDV
calcium8mg0.8%
iron0.15mg0.8%
magnesium9mg2.3%
phosphorus17mg2.4%
potassium161mg6.2%
sodium1mg0.0%
zinc0.11mg1.0%
copper0.113mg12.6%
manganese0.355mg15.4%
selenium0.6mcg1.1%

Aminoácidos esenciais

AminoácidoCantidadeUnidadeDVDIAAS
Histidina 12mg1.7%94%
Isoleucina 25mg1.8%104%
Leucina 42mg1.5%86%
Lisina limiting33mg1.6%86%
Metionina 18mg1.7%98%
Fenilalanina 42mg2.4%128%
Treonina 30mg2.9%150%
Triptófano 10mg3.6%189%
Valina 30mg1.6%94%

Comparar con outros produtos

Valores por 100 g

Engade produtos arriba para ver unha comparación lado a lado.

Compartir este produto