Healthboard
GehituOsasunaOtorduakEntrenamenduaLiburutegia
  1. Liburutegia
  2. / Giharrak
  3. / Gluteo txikia

Gluteo txikia

Ikusi ariketak

The smallest gluteal muscle that abducts and internally rotates the hip.

Gluteo txikia giharra

Informazio xehatua

The gluteus minimus is the smallest of the three gluteal muscles. It originates from the ilium and inserts into the greater trochanter of the femur. It abducts and internally rotates the hip, and works with the gluteus medius to stabilize the pelvis. It is located deep to the gluteus medius.

Kokapena

Aurrealdea
Atzealdea

Muskulu honentzako ariketak

Pisu hila

Nagusia

Ipurmasail-zubia

Nagusia

Ipurmasail-ostiko makina

Nagusia

Goblet sentadila

Nagusia

Aldaka-abdukzio makina

Nagusia

Aldaka-bultzada

Nagusia

Hanka-sakatzea

Nagusia

Zango-luzatzea

Nagusia

Errumaniar pisu hila

Nagusia

Smith makinan sentadila

Nagusia

Sentadila

Nagusia

Bizkar-luzapena

Bigarren mailakoa

Kutxarako jauzia

Bigarren mailakoa

Txirrindularitza

Bigarren mailakoa

Entrenatzaile eliptikoa

Bigarren mailakoa

Good morning ariketa

Bigarren mailakoa

Hack sentadila

Bigarren mailakoa

Aldaka-adukzio makina

Bigarren mailakoa

Korrikaldi arina

Bigarren mailakoa

Kettlebell kulunka

Bigarren mailakoa

Korrika

Bigarren mailakoa

Eskailera-makina

Bigarren mailakoa

Zinta ergometrikoa

Bigarren mailakoa

Ibiltzea

Bigarren mailakoa

Horman eseria

Bigarren mailakoa
Gihar-taldea
Hankak
Azpitaldea
Gluteoak
Elikadura hesteetako gaixotasunarekin Manifestua Nola erabili Aldaketa-erregistroa
Gehitu Osasuna Otorduak Entrenamendua Liburutegia