Curl Nordiko

Indarra

Gorputz-pisuzko curl eszentrikoa izterraren atzeko giharrentzat, orkatilak finkatuta dituztela. Izterraren atzeko giharrak garatzeko ariketarik eraginkorrenetako bat.

Curl Nordiko

Helburuko gihar-taldeak

Hankak

Izterrondokoak

Gluteoak

Gastroknemioa

Giharren diagrama

Aurrealdea
Atzealdea