Peso muerto sumoa

Indarra

Pisu hila oinarri zabalarekin eta eskuak belaunen barnealdean. Kuadrizeps eta aduktore gehiago, bizkarreko behealde gutxiago.

Peso muerto sumoa

Helburuko gihar-taldeak

Hankak

Gluteoak

Laukizki femorala

Aduktoreak

Bizkarra

Bizkarrezur luzatzaileak

Trapezioa

Giharren diagrama

Aurrealdea
Atzealdea