Rack Pull

Indarra

Deadlift partziala, belaunaren azpitik jarritako euskarrietatik abiatuta. Bizkar goikaldea eta trapezioa gainkargatzeko aukera ematen du.

Rack Pull

Helburuko gihar-taldeak

Bizkarra

Bizkarrezur luzatzaileak

Trapezioa

Dortsal zabala

Hankak

Gluteoak

Izterrondokoak

Giharren diagrama

Aurrealdea
Atzealdea