Zangada oinez

Indarra

Zangarteak aurrera oinez eginda. Osagai dinamiko eta oreka-eskaera handikoa gehitzen dio hanka-lanari.

Zangada oinez

Helburuko gihar-taldeak

Hankak

Laukizki femorala

Gluteoak

Izterrondokoak

Aduktoreak

Giharren diagrama

Aurrealdea
Atzealdea