Glute-Ham Raise
IndarraAldaka eta belaun luzapena GHD bankuan. Atzeko katea osoa lantzen du, aztaletatik bizkarreraino.
Helburuko gihar-taldeak
Helburuko gihar-taldeak
Hankak
Bizkarra
Bizkarrezur luzatzaileak
Giharren diagrama
Aurrealdea
Atzealdea