დიდი მკერდის კუნთი

ვარჯიშების ნახვა

The large chest muscle responsible for shoulder flexion, adduction, and internal rotation.

დიდი მკერდის კუნთი კუნთი

დეტალური ინფორმაცია

The pectoralis major is a thick, fan-shaped muscle that makes up the bulk of the chest. It originates from the clavicle, sternum, and ribs, and inserts into the humerus. It is responsible for pushing movements, bringing the arms together, and rotating the shoulder inward. Well-developed pectoralis major muscles create the classic "chest" appearance.

მდებარეობა

წინა
უკანა

ვარჯიშები ამ კუნთისთვის

დახმარებით შესრულებული დიპი

ძირითადი

საწოლ სკამზე დაწოლა

ძირითადი

ბლოკის კროსოვერი

ძირითადი

ბლოკის გაშლა

ძირითადი

დიპი მკერდზე

ძირითადი

მკერდის დაწოლის ტრენაჟორი

ძირითადი

კონვერგენტული მკერდის პრესი

ძირითადი

დაღმავალი მერხის პრესი

ძირითადი

დაღმავალი პუშაპი

ძირითადი

ჰანტელების პრესი მერხზე

ძირითადი

დამბელით გაშლა

ძირითადი

პულოვერი ჰანტელით

ძირითადი

დახრილ სკამზე დაწოლა

ძირითადი

დახრილი მკერდის პრესის თრენაჟორი

ძირითადი

დახრილი ჰანტელის პრესი

ძირითადი

დახრილი პუშ-აპი

ძირითადი

პეკ-დეკის გაშლა

ძირითადი

აზიდვა

ძირითადი

სმიტის მანქანაზე დაწოლა

ძირითადი

დიპი მერხზე

დამხმარე

ბერპი

დამხმარე

ბენჩ პრესი ვიწრო აჭერით

დამხმარე

ბრილიანტის პუშაპი

დამხმარე

დიპები

დამხმარე

წინა აწევა EZ-შტანგით

დამხმარე

მკლავების წინ აწევა

დამხმარე

ლენდმაინის პრესი

დამხმარე

პულოვერი თრენაჟორზე

დამხმარე

ცურვა

დამხმარე
კუნთთა ჯგუფი
გულმკერდი
ქვეჯგუფი
დიდი მკერდის კუნთი