საწოლ სკამზე დაწოლა

კომპლექსური სავარჯიშო, რომელიც უპირატესად ავარჯიშებს მკერდს, მხრებსა და ტრიცეფსს. ზედა ტანის ძალისმიერი ვარჯიშის ქვაკუთხედი.

სამიზნე კუნთთა ჯგუფები

წინა

უკანა