ჯდომით შესრულებული ტრენაჟორზე ჟიმი, რომელიც ავარჯიშებს მკერდს მართული ტრაექტორიით. ბენჩ-პრესის უსაფრთხო ალტერნატივა ჟიმის ძალის გასავითარებლად.