სმიტის მანქანაზე დაწოლა

ძალა

დაწოლა მართული შტანგის ტრაექტორიით. კონტროლირებადი დაწოლის ვარიანტი, როცა ვარჯიშობთ დამზღვევის გარეშე.

სმიტის მანქანაზე დაწოლა

სამიზნე კუნთთა ჯგუფები

გულმკერდი

დიდი მკერდის კუნთი

მხრები

წინა დელტისებრი კუნთი

მკლავები

სამთავა კუნთი

კუნთების დიაგრამა

წინა
უკანა