წინა აწევა EZ-შტანგით
ძალაწინა აწევა EZ-შტანგით მხრების სიმაღლემდე. იზოლირებს წინა დელტას მაჯის ნეიტრალური მდგომარეობით.
სამიზნე კუნთთა ჯგუფები
სამიზნე კუნთთა ჯგუფები
მხრები
წინა დელტისებრი კუნთი
გულმკერდი
დიდი მკერდის კუნთი
ზურგი
ტრაპეციისებრი კუნთი
კუნთების დიაგრამა
წინა
უკანა