პეკ-დეკის გაშლა

ტრენაჟორზე გაშლა, რომელიც აიზოლირებს მკერდს ფიქსირებული ამპლიტუდით. შესანიშნავია მკერდის გააქტიურებისა და კონტროლირებადი გაჭიმვისთვის.

სამიზნე კუნთთა ჯგუფები

წინა

უკანა