დიპი მკერდზე

ძალა

დიპი ტანის წინ დახრით, რაც აქცენტს ტრიცეფსიდან მკერდის ქვედა ნაწილზე გადააქვს.

დიპი მკერდზე

სამიზნე კუნთთა ჯგუფები

გულმკერდი

დიდი მკერდის კუნთი

მკლავები

სამთავა კუნთი

მხრები

წინა დელტისებრი კუნთი

კუნთების დიაგრამა

წინა
უკანა