Areng en vinagre
Valor nutricional moderat: alguns nutrients beneficiosos, però pot contenir sucres afegits, sodi o ingredients processats. Pot formar part d'una dieta equilibrada amb moderació.
Areng de l'Atlàntic marinat en vinagre ensucrat, valors tal com es ven.
262 kcal 14.2g protein 18g fat 9.6g carbs
Ric en proteïnesBaix en carbohidrats
Espadins
Valor nutricional moderat: alguns nutrients beneficiosos, però pot contenir sucres afegits, sodi o ingredients processats. Pot formar part d'una dieta equilibrada amb moderació.
Espadins fumats del Bàltic en conserva amb oli, valors per al peix escorregut amb espines.
370 kcal 18.7g protein 32.7g fat 0g carbs
Ric en proteïnesBaix en carbohidratsKeto
Tonyina en oli
Bon perfil nutricional: macronutrients equilibrats, conté vitamines i minerals essencials, processament mínim, generalment saludable. Exemples: cereals integrals, carns magres, fruites, verdures.
Tonyina clara en conserva en oli, valors per al peix escorregut.
198 kcal 29.1g protein 8.2g fat 0g carbs
Ric en proteïnesBaix en carbohidrats
Pollack
Valor nutricional excepcional: alt contingut proteic (>20 g per 100 g), ric en vitamines i minerals, baix en ingredients processats, beneficis per a la salut demostrats. Exemples: salmó, quinoa, verdures de fulla verda, fruits secs.
Abadejo d'Alaska, un peix blanc magre, valors per al filet cru.
76 kcal 17.2g protein 0.8g fat 0g carbs
Ric en proteïnesBaix en carbohidrats
Lluç
Valor nutricional excepcional: alt contingut proteic (>20 g per 100 g), ric en vitamines i minerals, baix en ingredients processats, beneficis per a la salut demostrats. Exemples: salmó, quinoa, verdures de fulla verda, fruits secs.
Lluç, un peix blanc magre emparentat amb el bacallà, valors per al filet cru.
90 kcal 18.3g protein 1.3g fat 0g carbs
Ric en proteïnesBaix en carbohidrats
Tilàpia
Valor nutricional excepcional: alt contingut proteic (>20 g per 100 g), ric en vitamines i minerals, baix en ingredients processats, beneficis per a la salut demostrats. Exemples: salmó, quinoa, verdures de fulla verda, fruits secs.
Tilàpia, un peix blanc d'aigua dolça de piscifactoria, valors per al filet cru.
96 kcal 20.1g protein 1.7g fat 0g carbs
Ric en proteïnesBaix en carbohidrats
Panga
Bon perfil nutricional: macronutrients equilibrats, conté vitamines i minerals essencials, processament mínim, generalment saludable. Exemples: cereals integrals, carns magres, fruites, verdures.
Panga (basa, swai), un peix gat d'aigua dolça de piscifactoria, valors per al filet cru.
95 kcal 16.4g protein 2.8g fat 0g carbs
Ric en proteïnesBaix en carbohidrats
Truita de riu
Valor nutricional excepcional: alt contingut proteic (>20 g per 100 g), ric en vitamines i minerals, baix en ingredients processats, beneficis per a la salut demostrats. Exemples: salmó, quinoa, verdures de fulla verda, fruits secs.
Filet de truita irisada de piscifactoria, valors per al peix cru.
141 kcal 19.9g protein 6.2g fat 0g carbs
Ric en proteïnesBaix en carbohidrats
Carpa
Valor nutricional excepcional: alt contingut proteic (>20 g per 100 g), ric en vitamines i minerals, baix en ingredients processats, beneficis per a la salut demostrats. Exemples: salmó, quinoa, verdures de fulla verda, fruits secs.
Filet de carpa comuna, valors per al peix cru.
127 kcal 17.8g protein 5.6g fat 0g carbs
Ric en proteïnesBaix en carbohidrats
Llobarro
Valor nutricional excepcional: alt contingut proteic (>20 g per 100 g), ric en vitamines i minerals, baix en ingredients processats, beneficis per a la salut demostrats. Exemples: salmó, quinoa, verdures de fulla verda, fruits secs.
Filet de llobarro, inclòs el llobarro europeu (branzino), valors per al peix cru.
97 kcal 18.4g protein 2g fat 0g carbs
Ric en proteïnesBaix en carbohidrats
Calamar
Valor nutricional excepcional: alt contingut proteic (>20 g per 100 g), ric en vitamines i minerals, baix en ingredients processats, beneficis per a la salut demostrats. Exemples: salmó, quinoa, verdures de fulla verda, fruits secs.
Cossos i tentacles de calamar nets, valors per al calamar cru.
92 kcal 15.6g protein 1.4g fat 3.1g carbs
Ric en proteïnesBaix en carbohidrats
Pop
Valor nutricional excepcional: alt contingut proteic (>20 g per 100 g), ric en vitamines i minerals, baix en ingredients processats, beneficis per a la salut demostrats. Exemples: salmó, quinoa, verdures de fulla verda, fruits secs.
Pop comú, net, valors per al pop cru.
82 kcal 14.9g protein 1g fat 2.2g carbs
Ric en proteïnesBaix en carbohidrats
Carn de cranc
Bon perfil nutricional: macronutrients equilibrats, conté vitamines i minerals essencials, processament mínim, generalment saludable. Exemples: cereals integrals, carns magres, fruites, verdures.
Carn cuita de cranc blau o de cranc reial, valors per a la carn cuita sense closca.
90 kcal 18.6g protein 1.1g fat 0g carbs
Ric en proteïnesBaix en carbohidrats
Barretes de surimi
Valor nutricional moderat: alguns nutrients beneficiosos, però pot contenir sucres afegits, sodi o ingredients processats. Pot formar part d'una dieta equilibrada amb moderació.
Barretes d'imitació de cranc fetes amb pasta de peix surimi, valors tal com es venen.
95 kcal 7.6g protein 0.5g fat 15g carbs
Musclos
Valor nutricional excepcional: alt contingut proteic (>20 g per 100 g), ric en vitamines i minerals, baix en ingredients processats, beneficis per a la salut demostrats. Exemples: salmó, quinoa, verdures de fulla verda, fruits secs.
Carn de musclo comú sense closca, valors per als musclos crus.
86 kcal 11.9g protein 2.2g fat 3.7g carbs
Ric en proteïnesBaix en carbohidrats
Ous de salmó
Valor nutricional moderat: alguns nutrients beneficiosos, però pot contenir sucres afegits, sodi o ingredients processats. Pot formar part d'una dieta equilibrada amb moderació.
Ous de salmó salats (caviar vermell, ikra), valors tal com es venen.
249 kcal 31.5g protein 13.2g fat 1g carbs
Ric en proteïnesBaix en carbohidrats
Clares d'ou
Bon perfil nutricional: macronutrients equilibrats, conté vitamines i minerals essencials, processament mínim, generalment saludable. Exemples: cereals integrals, carns magres, fruites, verdures.
Clares d'ou de gallina crues, valors per a les clares crues.
52 kcal 10.9g protein 0.2g fat 0.7g carbs
Ric en proteïnesBaix en carbohidratsBaix en calories
Ous bullits
Valor nutricional excepcional: alt contingut proteic (>20 g per 100 g), ric en vitamines i minerals, baix en ingredients processats, beneficis per a la salut demostrats. Exemples: salmó, quinoa, verdures de fulla verda, fruits secs.
Ous de gallina sencers durs, valors sense la closca.
155 kcal 12.6g protein 10.6g fat 1.1g carbs
Ric en proteïnesBaix en carbohidratsKeto
Ous de guatlla
Valor nutricional excepcional: alt contingut proteic (>20 g per 100 g), ric en vitamines i minerals, baix en ingredients processats, beneficis per a la salut demostrats. Exemples: salmó, quinoa, verdures de fulla verda, fruits secs.
Ous de guatlla sencers, valors per a ous crus sense closca.
158 kcal 13.1g protein 11.1g fat 0.4g carbs
Ric en proteïnesBaix en carbohidratsKeto
Llet desnatada
Bon perfil nutricional: macronutrients equilibrats, conté vitamines i minerals essencials, processament mínim, generalment saludable. Exemples: cereals integrals, carns magres, fruites, verdures.
Llet de vaca desnatada (sense greix), amb aproximadament un 0,1-0,2 % de greix, valors per 100 ml.
36 kcal 3.5g protein 0.2g fat 5g carbs
Baix en carbohidratsBaix en calories
Llet 1,5 %
Bon perfil nutricional: macronutrients equilibrats, conté vitamines i minerals essencials, processament mínim, generalment saludable. Exemples: cereals integrals, carns magres, fruites, verdures.
Llet de vaca amb un 1,5% de greix, valors per 100 ml.
48 kcal 3.4g protein 1.5g fat 5g carbs
Baix en carbohidratsBaix en calories
Llet 2,5 %
Bon perfil nutricional: macronutrients equilibrats, conté vitamines i minerals essencials, processament mínim, generalment saludable. Exemples: cereals integrals, carns magres, fruites, verdures.
Llet de vaca amb un 2,5% de greix, valors per 100 ml.
56 kcal 3.3g protein 2.6g fat 4.9g carbs
Baix en carbohidratsBaix en calories
Quefir 2,5 %
Bon perfil nutricional: macronutrients equilibrats, conté vitamines i minerals essencials, processament mínim, generalment saludable. Exemples: cereals integrals, carns magres, fruites, verdures.
Quefir amb un 2,5% de greix, la beguda russa estàndard de llet fermentada, valors per 100 ml.
55 kcal 3g protein 2.6g fat 4.1g carbs
Baix en carbohidratsBaix en calories
Riàjenka
Bon perfil nutricional: macronutrients equilibrats, conté vitamines i minerals essencials, processament mínim, generalment saludable. Exemples: cereals integrals, carns magres, fruites, verdures.
Llet fermentada al forn russa amb un 4% de greix, valors per 100 ml.
69 kcal 2.9g protein 4.1g fat 4.3g carbs