Pulverkaffeblanding
Begrenset næringsverdi: høyt innhold av kalorier, sukker eller usunt fett. Bør spises sjelden. Kan ha noen næringsstoffer, men den samlede effekten på helsen er minimal eller negativ.
3-i-1 pulverkaffeblanding (kaffe, sukker, kaffehvitner), verdier for det tørre pulveret.
424 kcal 2.5g protein 11.6g fat 82.5g carbs
Vodka
Begrenset næringsverdi: høyt innhold av kalorier, sukker eller usunt fett. Bør spises sjelden. Kan ha noen næringsstoffer, men den samlede effekten på helsen er minimal eller negativ.
Vodka, 40 % alkohol (80 proof), verdier per 100 ml.
219 kcal 0g protein 0g fat 0g carbs
Whisky
Begrenset næringsverdi: høyt innhold av kalorier, sukker eller usunt fett. Bør spises sjelden. Kan ha noen næringsstoffer, men den samlede effekten på helsen er minimal eller negativ.
Whisky, 40 % alkohol (80 proof), verdier per 100 ml.
219 kcal 0g protein 0g fat 0g carbs
Sider
Begrenset næringsverdi: høyt innhold av kalorier, sukker eller usunt fett. Bør spises sjelden. Kan ha noen næringsstoffer, men den samlede effekten på helsen er minimal eller negativ.
Alkoholholdig eplesider, omtrent 5–6 % alkohol, verdier per 100 ml.
57 kcal 0g protein 0g fat 6g carbs
Lettøl
Begrenset næringsverdi: høyt innhold av kalorier, sukker eller usunt fett. Bør spises sjelden. Kan ha noen næringsstoffer, men den samlede effekten på helsen er minimal eller negativ.
Light-øl (kaloriredusert), omtrent 4 % alkohol, verdier per 100 ml.
29 kcal 0.2g protein 0g fat 1.6g carbs
Alkoholfritt øl
Moderat næringsverdi: noen gunstige næringsstoffer, men kan inneholde tilsatt sukker, natrium eller bearbeidede ingredienser. Kan inngå i et balansert kosthold i moderate mengder.
Alkoholfritt lagerøl, 0,0–0,5 % alkohol, verdier per 100 ml.
24 kcal 0.3g protein 0g fat 5.3g carbs
Energidrikk
Begrenset næringsverdi: høyt innhold av kalorier, sukker eller usunt fett. Bør spises sjelden. Kan ha noen næringsstoffer, men den samlede effekten på helsen er minimal eller negativ.
Sukkersøtet energidrikk (Red Bull-typen), verdier per 100 ml.
45 kcal 0g protein 0g fat 10.6g carbs
Sukkerfri cola
Moderat næringsverdi: noen gunstige næringsstoffer, men kan inneholde tilsatt sukker, natrium eller bearbeidede ingredienser. Kan inngå i et balansert kosthold i moderate mengder.
Sukkerfri cola søtet med aspartam, verdier per 100 ml.
2 kcal 0g protein 0.03g fat 0.3g carbs
Sitron- og limebrus
Begrenset næringsverdi: høyt innhold av kalorier, sukker eller usunt fett. Bør spises sjelden. Kan ha noen næringsstoffer, men den samlede effekten på helsen er minimal eller negativ.
Sukkersøtet brus med sitron og lime (Sprite-type), verdier per 100 ml.
43 kcal 0g protein 0g fat 10.8g carbs
Iste
Begrenset næringsverdi: høyt innhold av kalorier, sukker eller usunt fett. Bør spises sjelden. Kan ha noen næringsstoffer, men den samlede effekten på helsen er minimal eller negativ.
Søtet iste av svart te på flaske med sitronsmak, verdier per 100 ml.
47 kcal 0g protein 0.2g fat 11.2g carbs
Kvass
Moderat næringsverdi: noen gunstige næringsstoffer, men kan inneholde tilsatt sukker, natrium eller bearbeidede ingredienser. Kan inngå i et balansert kosthold i moderate mengder.
Russisk brødkvass, en lett fermentert drikk av rug, verdier per 100 ml.
26 kcal 0.2g protein 0g fat 6g carbs
Milkshake
Begrenset næringsverdi: høyt innhold av kalorier, sukker eller usunt fett. Bør spises sjelden. Kan ha noen næringsstoffer, men den samlede effekten på helsen er minimal eller negativ.
Tykk vaniljemilkshake laget med melk og iskrem, verdier per 100 ml.
116 kcal 4g protein 3.2g fat 18.5g carbs
Sjokolademelk
Moderat næringsverdi: noen gunstige næringsstoffer, men kan inneholde tilsatt sukker, natrium eller bearbeidede ingredienser. Kan inngå i et balansert kosthold i moderate mengder.
Fettredusert (2 %) melk med sjokoladesmak, søtet, verdier per 100 ml.
80 kcal 3.1g protein 2g fat 12.7g carbs
Druejuice
Moderat næringsverdi: noen gunstige næringsstoffer, men kan inneholde tilsatt sukker, natrium eller bearbeidede ingredienser. Kan inngå i et balansert kosthold i moderate mengder.
Usøtet 100 % druejuice uten tilsatt C-vitamin, verdier per 100 ml.
64 kcal 0.4g protein 0.1g fat 15.7g carbs
Tranebærjuice
Begrenset næringsverdi: høyt innhold av kalorier, sukker eller usunt fett. Bør spises sjelden. Kan ha noen næringsstoffer, men den samlede effekten på helsen er minimal eller negativ.
Søtet tranebærjuicedrikk (omtrent 27 % juice), verdier per 100 ml.
57 kcal 0g protein 0.1g fat 14.2g carbs
Valmuefrø
Eksepsjonell næringsverdi: høyt proteininnhold (>20 g per 100 g), rik på vitaminer og mineraler, lite bearbeidede ingredienser, dokumenterte helsefordeler. Eksempler: laks, quinoa, bladgrønnsaker, nøtter.
Hele, tørre valmuefrø til kutja og valmuefrøruller, verdier for de tørre frøene.
525 kcal 18g protein 41.6g fat 28.1g carbs
Engsyre
Eksepsjonell næringsverdi: høyt proteininnhold (>20 g per 100 g), rik på vitaminer og mineraler, lite bearbeidede ingredienser, dokumenterte helsefordeler. Eksempler: laks, quinoa, bladgrønnsaker, nøtter.
Blader av hagesyre, verdier for rå blader.
22 kcal 2g protein 0.7g fat 3.2g carbs
Myseprotein
Moderat næringsverdi: noen gunstige næringsstoffer, men kan inneholde tilsatt sukker, natrium eller bearbeidede ingredienser. Kan inngå i et balansert kosthold i moderate mengder.
Myseproteinkonsentrat i pulverform, omtrent 80 % protein, den vanlige proteinkilden etter trening.
400 kcal 80g protein 7g fat 8g carbs
Myseproteinisolat
God næringsprofil: balanserte makronæringsstoffer, inneholder essensielle vitaminer/mineraler, minimal bearbeiding, generelt sunn. Eksempler: fullkorn, magert kjøtt, frukt, grønnsaker.
Filtrert myseproteinpulver, omtrent 90 % protein med nesten ingen laktose, fett eller karbohydrater.
375 kcal 90g protein 1g fat 2g carbs
Kaseinprotein
Moderat næringsverdi: noen gunstige næringsstoffer, men kan inneholde tilsatt sukker, natrium eller bearbeidede ingredienser. Kan inngå i et balansert kosthold i moderate mengder.
Melkeprotein som fordøyes sakte, tas vanligvis om kvelden.
365 kcal 78g protein 2g fat 5g carbs
Erteprotein
Moderat næringsverdi: noen gunstige næringsstoffer, men kan inneholde tilsatt sukker, natrium eller bearbeidede ingredienser. Kan inngå i et balansert kosthold i moderate mengder.
Planteproteinisolat fra gule erter, melkefritt, lavt innhold av metionin.
380 kcal 80g protein 6g fat 4g carbs
Massegainer
Begrenset næringsverdi: høyt innhold av kalorier, sukker eller usunt fett. Bør spises sjelden. Kan ha noen næringsstoffer, men den samlede effekten på helsen er minimal eller negativ.
Kaloririkt pulver av karbohydrater og protein for vektøkning.
380 kcal 20g protein 4g fat 65g carbs
Proteinbar
Begrenset næringsverdi: høyt innhold av kalorier, sukker eller usunt fett. Bør spises sjelden. Kan ha noen næringsstoffer, men den samlede effekten på helsen er minimal eller negativ.
Proteinberiket bar, et praktisk mellommåltid snarere enn et treningstilskudd.
360 kcal 30g protein 12g fat 30g carbs
Proteinshake
Moderat næringsverdi: noen gunstige næringsstoffer, men kan inneholde tilsatt sukker, natrium eller bearbeidede ingredienser. Kan inngå i et balansert kosthold i moderate mengder.
Ferdigblandet melkeproteinshake, per 100 ml.
45 kcal 8g protein 0.7g fat 1.5g carbs