Begrenset næringsverdi
Tykk vaniljemilkshake laget med melk og iskrem, verdier per 100 ml.
En vaniljemilkshake er melk mikset med vaniljeis eller softis og sukker, servert kald, ofte på hurtigmatrestauranter og kafeer. Et beger på 300 ml har omtrent 350 kcal, 12 g protein og 9,5 g fett, hvorav 6 g mettet, og omtrent 55 g sukker, hvorav en del er laktose; den gir omtrent 455 mg kalsium og har høyt innhold av riboflavin, vitamin B12 og fosfor. Milkshakes fra hurtigmatrestauranter er ofte mer mektige, rundt 150 kcal per 100 ml, og store begre rommer 500 ml eller mer.
| Næringsstoff | Verdi | DV |
|---|---|---|
| Protein | 4g | 7.1% |
| Fett | 3.2g | 4.6% |
| Karbohydrater | 18.5g | 6.2% |
| Enkle sukkerarter | 6.47g | Anslag |
| Komplekse karbohydrater | 12.03g | Anslag |
| Fiber | 0g | 0.0% |
| Vann | 77g | 3.1% |
| Kalorier | 116 | 5.2% |
Klikk for å se hele GI-rangeringen →
| Fettsyre | Mengde | Enhet | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.96 | g | 9.8% |
| Monounsaturated | 0.91 | g | 3.6% |
| Polyunsaturated | 0.12 | g | 0.9% |
| Omega-3 | 0.036 | g | Anslag |
| Omega-6 | 0.084 | g | Anslag |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidanter (f.eks. vitamin C, vitamin E, selen, polyfenoler, karotenoider) bidrar til å beskytte cellene mot oksidativt stress og støtte helsen. De finnes i frukt, grønnsaker, nøtter og enkelte animalske produkter.
Forbindelser med antioksidantaktivitet. Vitamin C, E og selen inkluderes når de finnes i produktet.
| Forbindelse | Mengde | Enhet |
|---|---|---|
| Vitamin E | 0.05 | mg |
| Selen | 2.4 | mcg |
| Vitamin | Mengde | Enhet | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 26 | mcg | 2.9% |
| vitamin B1 | 0.031 | mg | 2.6% |
| vitamin B2 | 0.203 | mg | 15.6% |
| vitamin B3 | 0.15 | mg | 0.9% |
| vitamin B6 | 0.044 | mg | 2.6% |
| vitamin B9 | 7 | mcg | 1.8% |
| vitamin B12 | 0.54 | mcg | 22.5% |
| vitamin D | 0.1 (4 IU) | mcg | 0.7% |
| vitamin E | 0.05 | mg | 0.3% |
| vitamin K | 0.2 | mcg | 0.2% |
| Mineral | Mengde | Enhet | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 152 | mg | 15.2% |
| iron | 0.1 | mg | 0.6% |
| magnesium | 12 | mg | 3.0% |
| phosphorus | 120 | mg | 17.1% |
| potassium | 190 | mg | 7.3% |
| sodium | 99 | mg | 4.3% |
| zinc | 0.41 | mg | 3.7% |
| copper | 0.053 | mg | 5.9% |
| manganese | 0.015 | mg | 0.7% |
| selenium | 2.4 | mcg | 4.4% |
| Aminosyre | Mengde | Enhet | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 109 | mg | 15.6% | 162% |
| Isoleucin | 243 | mg | 17.4% | 192% |
| Leucin | 393 | mg | 14.4% | 153% |
| Lysin | 318 | mg | 15.1% | 157% |
| Metionin | 138 | mg | 13.1% | 142% |
| Fenylalanin | 387 | mg | 22.1% | 224% |
| Treonin | 181 | mg | 17.2% | 172% |
| Tryptofan | 56 | mg | 20.0% | 202% |
| Valin | 268 | mg | 14.7% | 159% |
Verdier per 100 g
Legg til produkter ovenfor for å se en sammenligning side ved side.
Nærmest etter makronæringsstoffprofil