Healthboard
PridėtiSveikataValgiaiTreniruotėsBiblioteka
  1. Biblioteka
  2. / Raumenys
  3. / Mažasis sėdmeninis raumuo

Mažasis sėdmeninis raumuo

Peržiūrėti pratimus

The smallest gluteal muscle that abducts and internally rotates the hip.

Mažasis sėdmeninis raumuo raumuo

Išsami informacija

The gluteus minimus is the smallest of the three gluteal muscles. It originates from the ilium and inserts into the greater trochanter of the femur. It abducts and internally rotates the hip, and works with the gluteus medius to stabilize the pelvis. It is located deep to the gluteus medius.

Vieta

Priekis
Nugara

Šio raumens pratimai

Mirties trauka

Pagrindinis

Sėdmenų tiltelis

Pagrindinis

Sėdmenų atmetimo treniruoklis

Pagrindinis

Pritūpimai su svoriu prie krūtinės

Pagrindinis

Šlaunų atitraukimo treniruoklis

Pagrindinis

Klubų kėlimas

Pagrindinis

Kojų spaudimas

Pagrindinis

Išpuoliai

Pagrindinis

Rumuniška mirties trauka

Pagrindinis

Pritūpimai Smito treniruoklyje

Pagrindinis

Pritūpimai

Pagrindinis

Nugaros tiesimas

Antrinis

Šuoliai ant dėžės

Antrinis

Važiavimas dviračiu

Antrinis

Elipsinis treniruoklis

Antrinis

Pasilenkimai su štanga

Antrinis

Hako pritūpimai

Antrinis

Šlaunų suvedimo treniruoklis

Antrinis

Lengvas bėgimas

Antrinis

Svarsčio siūbavimas

Antrinis

Bėgimas

Antrinis

Laiptų treniruoklis

Antrinis

Bėgimo takelis

Antrinis

Ėjimas

Antrinis

Sėdėjimas prie sienos

Antrinis
Raumenų grupė
Kojos
Pogrupis
Sėdmenys
Mityba sergant žarnyno liga Manifestas Kaip naudotis Naujienos
Pridėti Sveikata Valgiai Treniruotės Biblioteka