Trūkis

Jėga

Olimpinis kilnojimas, štangą per vieną trauką pakeliant nuo grindų virš galvos. Reikalauja jėgos ir lankstumo.

Trūkis

Veikiamos raumenų grupės

Kita

Visas kūnas

Pečiai

Deltos

Nugara

Trapecinis raumuo

Kojos

Keturgalvis šlaunies raumuo

Sėdmenys

Raumenų diagrama

Priekis
Nugara