Bulgariškas skėstakojis pritūpimas

Jėga

Vienos kojos pritūpimas, galinę koją padėjus ant suolo. Itin sunkus keturgalviams, sėdmenims ir pusiausvyrai.

Bulgariškas skėstakojis pritūpimas

Veikiamos raumenų grupės

Kojos

Keturgalvis šlaunies raumuo

Sėdmenys

Šlaunies užpakaliniai raumenys

Pritraukiamieji raumenys

Raumenų diagrama

Priekis
Nugara