Pakėlimas ant krūtinės iš pakabos

Jėga

Grifo pritraukimas prie pečių, pradedamas virš kelio lygio. Dėmesys sutelkiamas į sprogstamąją antrąją traukimo fazę, praleidžiant starto fazę nuo grindų.

Pakėlimas ant krūtinės iš pakabos

Veikiamos raumenų grupės

Nugara

Trapecinis raumuo

Kojos

Sėdmenys

Keturgalvis šlaunies raumuo

Šlaunies užpakaliniai raumenys

Pečiai

Deltos

Raumenų diagrama

Priekis
Nugara