Štangos užtraukimas ir išstūmimas

Jėga

Olimpinis pratimas, kai štanga nuo grindų pakeliama virš galvos dviem etapais. Aukščiausias viso kūno jėgos ir galios išbandymas.

Štangos užtraukimas ir išstūmimas

Veikiamos raumenų grupės

Kita

Visas kūnas

Kojos

Keturgalvis šlaunies raumuo

Sėdmenys

Pečiai

Deltos

Nugara

Trapecinis raumuo

Raumenų diagrama

Priekis
Nugara