მედიალური ფართო კუნთი

ვარჯიშების ნახვა

A quadriceps muscle located on the inner side of the thigh, important for knee stability.

მედიალური ფართო კუნთი კუნთი

დეტალური ინფორმაცია

The vastus medialis is one of the quadriceps muscles, located on the inner side of the thigh. It originates from the linea aspera of the femur and inserts into the patella. It extends the knee and is particularly important for knee stability, especially the final degrees of knee extension. It is often called the "teardrop" muscle.

მდებარეობა

წინა
უკანა

ვარჯიშები ამ კუნთისთვის

სკვოტი ღვედით

ძირითადი

ბულგარული სკვოტი

ძირითადი

წინა სქუათი

ძირითადი

გობლეტ სქუათი

ძირითადი

ჰაკ-სქუათი

ძირითადი

წვივის გაშლა

ძირითადი

ფეხის პრესი

ძირითადი

ამოსხლეტვა

ძირითადი

ქანქარას სქუათი

ძირითადი

ძალოვანი კლინი

ძირითადი

სისი-სქუატი

ძირითადი

ციგის ბიძგება

ძირითადი

სმიტის მანქანაზე სქუათი

ძირითადი

გაყოფილი სქუატი

ძირითადი

სქუათი

ძირითადი

საფეხურზე ასვლა

ძირითადი

სუმო დედლიფტი

ძირითადი

თრასტერი

ძირითადი

დედლიფტი ტრეპ-ბარით

ძირითადი

ფეხის ვერტიკალური ჟიმი

ძირითადი

სიარულით ლანჯი

ძირითადი

კედლის ბურთი

ძირითადი

კედელთან ჯდომა

ძირითადი

ასოლტ ბაიკი

დამხმარე

ყუთზე ახტომა

დამხმარე

ბერპი

დამხმარე

ბიძგი

დამხმარე

ველოსპორტი

დამხმარე

ელიფსოიდის ტრენაჟორი

დამხმარე

ფერმერის სიარული

დამხმარე

ჩამოკიდებული კლინი

დამხმარე

მძიმე ტომრით ვარჯიში

დამხმარე

მუხლების მაღლა აწევით სირბილი

დამხმარე

ჯოგინგი

დამხმარე

ბაწარზე ხტომა

დამხმარე

ჯამპინგ ჯეკი

დამხმარე

მენჯის თრასტი თრენაჟორზე

დამხმარე

ბიძგითი პრესი

დამხმარე

ნიჩბოსნობის ტრენაჟორი

დამხმარე

სირბილი

დამხმარე

გლეჯა

დამხმარე

სპრინტ-ინტერვალები

დამხმარე

სტეპერი

დამხმარე

სარბენი ბილიკი

დამხმარე

ვერტიკალური კლაიმერი

დამხმარე

სიარული

დამხმარე
კუნთთა ჯგუფი
ფეხები
ქვეჯგუფი
ბარძაყის ოთხთავა კუნთი