ყუთზე ახტომა

პლიომეტრიული სავარჯიშო, რომელიც ავითარებს ფეხების ძალასა და ფეთქებადობას. გამოიყენეთ მდგრადი ყუთი უსაფრთხო სიმაღლეზე.

სამიზნე კუნთთა ჯგუფები

წინა

უკანა