ფეხის ვერტიკალური ჟიმი

ძალა

ლეგ-პრესი, სადაც პლატფორმა პირდაპირ ვერტიკალურად მოძრაობს. ღრმა ამპლიტუდა, ზურგი მთლიანად ზურგსაყრდენზე მიბჯენილია.

ფეხის ვერტიკალური ჟიმი

სამიზნე კუნთთა ჯგუფები

ფეხები

ბარძაყის ოთხთავა კუნთი

დუნდულოს კუნთები

ბარძაყის უკანა კუნთები

მიმყვანი კუნთები

კუნთების დიაგრამა

წინა
უკანა