ქანქარას სქუათი

სქუოთი ტრენაჟორზე რკალური ტრაექტორიით, რომელიც ტვირთს ტერფების ზემოთ ინარჩუნებს. ძლიერად მუშაობს ბარძაყის ოთხთავა კუნთზე და სახსრებისთვის მსუბუქია.

სამიზნე კუნთთა ჯგუფები

წინა

უკანა